Manuelles Garen
Hinweise und Empfehlungen zum Mikrowellenmodus
•
Verwenden Sie im Mikrowellenmodus keine Behälter aus Metall. Stellen Sie
Lebensmittelbehälter immer auf den Drehteller.
•
Für beste Ergebnisse wird empfohlen, die Lebensmittel abzudecken.
Nachdem das Kochen abgeschlossen ist, lassen Sie das Essen sich in seinem eigenen
•
Dampf setzen.
Tiefgefrorenes Gemüse
•
Verwenden Sie einen ofenfesten Glasbehälter mit Deckel.
•
Gemüse zweimal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren.
•
Gewürze nach dem Kochen hinzufügen.
Gericht
Portionsgröße (g)
150
Spinat
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
300
Brokkoli
30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
300
Erbsen
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
300
Grüne Bohnen
30 ml (2 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
300
Mischgemüse
(Möhren, Erbsen, Mais)
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
300
Mischgemüse
(chinesisch)
15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzugeben.
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Garzeit
Ruhezeit
Leistung (W)
(in Min.)
(in Min.)
600
5-7
2-3
600
8-10
2-3
600
7-9
2-3
600
7½ - 9½
2-3
600
7-9
2-3
600
7½ - 9½
2-3
Frisches Gemüse
•
Verwenden Sie einen ofenfesten Glasbehälter mit Deckel.
•
Für jeweils 250 g 30-45 ml kaltem Wasser hinzufügen.
•
Einmal während des Garens und einmal nach dem Garen umrühren.
•
Gewürze nach dem Kochen hinzufügen.
•
Die lebensmittel werden schneller fertig gekocht, wenn Sie sie in kleinere und
gleichmäßige Stücke schneiden.
•
Frisches Gemüse immer mit voller Mikrowellenleistung (900 W) hochen.
Gericht
Portionsgröße (g)
Brokkoli
250
500
Gleich große Röschen abschneiden. Mit den Stielen zur Mitte legen.
Rosenkohl
250
60 - 75 ml (4-5 EL) Wasser hinzugeben.
Möhren
250
Die Möhren in gleich große Scheiben schneiden.
Blumenkohl
250
500
Gleich große Röschen abschneiden. Große Röschen halbieren. Mit den
Stielen zur Mitte legen.
Zucchini
250
Die Zucchini in Scheiben schneiden. 30 ml (2 EL) Wasser oder etwas
Butter hinzugeben. Die Scheiben bissfest garen.
Auberginen
250
Die Auberginen in dünne Scheiben schneiden und mit 1 EL
Zitronensaft beträufeln.
Lauch
250
Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.
Garzeit (in Min.)
Ruhezeit (in Min.)
3-4
3
6-7
5-6
3
4-5
3
4-5
3
7-8
3-4
3
3-4
3
3-4
3
Deutsch 27
2018-05-28
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