ICON Health & Fitness WLIVEX5017.2 Manuel De L'utilisateur page 12

PrOGrAMMEs PErsONNALisABLEs :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer à
pédaler.
2. sélectionnez l'utilisateur. ( voir page 10 )
3. sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, vous verrez sur la
console clignoter le mot STOP ainsi que les programmes
(Manual, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC), tournez
la molette afin de sélectionner le programme PERSONAL
et appuyez sur ENTER.
4. saisissez vos données.
L'utilisateur est libre de modifier les valeurs de résistance
selon 16 intervalles. Ce profil sera enregistré dans la
mémoire après la configuration.
Voici comment procéder : une fois le programme
sélectionné et après avoir appuyé sur le bouton ENTER,
la première colonne se met à clignoter et vous pouvez
utiliser la molette pour augmenter ou diminuer les valeurs
et créer votre profil. Appuyez sur ENTER pour valider
après avoir modifié la valeur de chaque colonne. Vous
allez ensuite vous retrouver sur la 2e colonne. Répétez
l'opération pour les 16 colonnes. Enfin, appuyez sur le
bouton START/STOP pour démarrer.
5. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons, il
faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le mot STOP s'affiche à l'écran
et la console se met en pause. La console est dotée
d'une fonction d'arrêt automatique. Si le mouvement
des pédales s'arrête et si l'utilisateur n'actionne pas
les boutons de la console pendant quelques minutes,
l'alimentation est coupée automatiquement.
PrOGrAMMEs dE CONtrÔLE dE LA FrÉQUENCE
CArdiAQUE :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. sélectionnez l'utilisateur. (voir page 10)
Notez : Ses données sont essentielles afin de bien
calculer vos objectifs Fréquence Cardiaque.
3. sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, vous verrez sur la
console clignoter le mot STOP ainsi que les programmes
(Manual, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC), tournez
la molette afin de sélectionner le programme HRC et
appuyez sur ENTER.
Tournez ensuite la molette afin de choisir votre objectif
de fréquence cardiaque (55%, 75% ou 90% de votre
fréquence cardiaque max ou votre objectif précis)
Notez que votre fréquence cardiaque max est estimée en
fonction de votre âge et est calculée comme suit : 220 -
votre âge. Par exemple pour une personne âgée de 35
ans, cela donnera :
220 - 35 = 185 pulsations/min.
3. saisissez vos données.
Tournez la molette de sélection afin de rentrer les
données. Commencez par rentrer l'objectif Temps et
validez en appuyant sur ENTER. Répetez l'opération
pour la Distance ou les calories. Appuyez sur le bouton
ENTER pour valider à chaque fois et enfin, appuyez sur
le bouton START/STOP pour démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier
la résistance des pédales en tournant la molette de
résistance. Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de
résistance. Remarque : après avoir modifié, il faut
attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et affiche la
température puis l'écran se réinitialise.
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