ICON Health & Fitness WLIVEX5017.2 Manuel De L'utilisateur page 11

console clignoter le mot STOP ainsi que les programmes
(Manual, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC), tournez
la molette afin de sélectionner le programme MANUAL et
appuyez sur ENTER.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
Pour un départ encore plus rapide, appuyez directement
sur la touche Quick Start et commencez à pédaler.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance de
pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous choisissez
un programme intelligent, cet écran affiche le temps restant
du programme et non pas le temps écoulé.
Il affiche également votre vitesse de pédalage (en tr/min),
les calories et les calories grasses que vous avez brûlées
ainsi que votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur de pouls situé sur les poignées.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
souhaitez.
voir COMMENt MEsUrEr sA FrEQUENCE
CArdiAQUE page 9
7. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à l'écran
et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et affiche la
température puis l'écran se réinitialise.
UtiLisAtiON dEs PrOGrAMMEs PrÉdÉFiNis :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. sélectionnez l'utilisateur. ( voir page 10 )
3. sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, vous verrez sur la
console clignoter le mot STOP ainsi que les programmes
(Manual, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC), tournez
la molette afin de sélectionner le programme PROGRAM
et appuyez sur ENTER.
Tournez à nouveau la molette afin de sélectionner les
programmes en fonction de votre objectif et du profil
dessiné sur la console. Appuyez sur ENTER pour valider.
Notez : Les programmes 1,2, 3, 8, 9 10, 11 et 12 étant
des programme Performance et les programmes 4, 5,
6 étant plûtot orientés Endurance.
Veuillez consulter un Entraîneur pour plus de détails
dans la séleciton et l'usage des programmes
Le profil clignotera à l'écran et vous pouvez encore
modifier le profil du parcours pour en augmenter ou
diminuer la difficulté. Pour cela, tournez la molette et
choississez la résistance de départ. Apuyez sur ENTER
afin de valider. Le temps va clignotez avec le mot STOP.
Vous pouvez choisir l'objectif de votre séance : Temps,
Distance, Calories ou Pulse.
Tournez la molette afin de choisir la donnée et appuyez
sur ENTER. Faites la même opération pour Distance,
Calories ou Pulse.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en tournant la molette centrale.
Vous pouvez choisir entre 16 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons, il
faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et affiche la
température puis l'écran se réinitialise.
PrOGrAMME WAtt :
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler. L'écran
s'allume entièrement pendant quelques secondes et la
console est ensuite prête à l'emploi.
2. sélectionnez l'utilisateur. ( voir page 10 )
3. sélectionnez votre programme prédéfini.
Une fois l'utilisateur sélectionné, vous verrez sur la
console clignoter le mot STOP ainsi que les programmes
(Manual, PROGRAM, WATT, PERSONAL, HRC), tournez
la molette afin de sélectionner le programme WATT et
appuyez sur ENTER.
4. saisissez vos données.
Tournez la molette de sélection afin de rentrer les
données. Commencez par rentrer l'objectif WATT et
validez en appuyant sur ENTER. Répetez l'opération
pour le Temps, la Distance, les calories ou le Pulse.
Appuyez sur le bouton ENTER pour valider à chaque
fois et enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
Comme ce programme est en fonction de votre vitesse, il
n'est pas possible de régler votre niveau de résistance.
5. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et affiche la
température puis l'écran se réinitialise.
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