Beurer BF 530 Mode D'emploi page 72

Na podstawie pomiaru poziomu wody nie można wyciągać wniosków o stanie zdrowia, np. na temat zwią-
zanego z wiekiem zatrzymywania wody w organizmie. W razie potrzeby należy skonsultować się z leka-
rzem. Zasadniczo założeniem jest dążenie do wysokiej zawartości wody w organizmie.
Tkanka mięśniowa
Ilość tkanki mięśniowej w % standardowo mieści się w następujących przedziałach:
Mężczyzna
Wiek Niewielka
10 – 14 < 44%
15 – 19 < 43%
20 – 29 < 42%
30 – 39 < 41%
40 – 49 < 40%
50 – 59 < 39%
60 – 69 < 38%
70 – 100 < 37%
Masa kostna
Nasze kości, podobnie jak reszta naszego ciała, podlegają naturalnym procesom budowy, degradacji i
starzenia. Ilość masy kostnej zwiększa się szybko w okresie dzieciństwa i osiąga wartość maksymalną w
wieku od 30 do 40 lat. Z wiekiem ubywa tkanki kostnej. W wyniku stosowania zdrowej diety (bogatej w
wapń i witaminę D) i dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym można w pewnym stopniu zapobiec degrada-
cji masy kostnej. Przez celowe budowanie mięśni można dodatkowo zwiększyć stabilność swojego układu
kostnego. Zauważ, że ta waga nie wskazuje zawartości wapnia w kościach, ale mierzy ciężar wszystkich
składników kości (substancji organicznych, nieorganicznych i wody). Na masę kostną mamy niewielki
wpływ. Jednak w niewielkim stopniu może się ona zmieniać w zależności od pewnych czynników (wagi,
wzrostu, wieku, płci). Nie istnieją uznane wytyczne i zalecenia.
UWAGA:
Nie myl masy kostnej z gęstością kości.
Gęstość kości można określić tylko na podstawie badań medycznych (np. tomografii komputerowej,
USG). W związku z tym nie można wyciągać wniosków o zmianach w kościach i ich twardości (np. o
osteoporozie), bazując na wynikach pomiaru tej wagi.
Wskaźnik BMR
Podstawowa przemiana materii (BMR = Basal Metabolic Rate) to ilość energii potrzebna organizmowi w
stanie całkowitego spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np. w trakcie 24 godzin-
nego odpoczynku w łóżku). Ta wartość zależy głównie od ciężaru, wzrostu i wieku.
W przypadku wagi diagnostycznej wskaźnik ten jest wyświetlany w jednostce kcal/dzień i obliczany na
podstawie naukowo uznanego wzoru Harrisa i Benedicta.
Jest to niezbędna ilość energii dla organizmu, którą należy dostarczyć z pożywieniem. Długotrwale dostar-
czanie zbyt małej ilości energii może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.
Wskaźnik AMR
Czynna przemiana materii (AMR = Active Metabolic Rate) to ilość energii, jaką organizm zużywa w ciągu
dnia w stanie aktywnym. Zużycie energii przez organizm człowieka zwiększa się wraz ze wzrostem aktyw-
ności fizycznej i jest mierzone na wadze diagnostycznej poprzez wprowadzony stopień aktywności (1 – 5).
Aby utrzymać aktualną masę ciała, należy uzupełniać zużytą energię, dostarczając ją do organizmu w
postaci jedzenia i picia.
Jeżeli przez dłuższy czas ilość dostarczanej energii jest mniejsza od zużywanej, organizm pobiera braku-
jącą energię głównie z odłożonej tkanki tłuszczowej. Powoduje to spadek masy ciała. Jeżeli jednak w dłu-
gim okresie czasu organizm przyjmuje większą ilość energii niż wynika to z obliczonej czynnej przemiany
materii (AMR), organizm nie może spalić nadmiaru energii, a jej nadmiar jest przechowywany w postaci
tkanki tłuszczowej w organizmie, powodując zwiększenie masy ciała.
Standar-
Duża
dowa
44 – 57% > 57%
43 – 56% > 56%
42 – 54% > 54%
41 – 52% > 52%
40 – 50% > 50%
39 – 48% > 48%
38 – 47% > 47%
37 – 46% > 46%
Kobieta
Wiek Niewielka
10 – 14 < 36%
15 – 19 < 35%
20 – 29 < 34%
30 – 39 < 33%
40 – 49 < 31%
50 – 59 < 29%
60 – 69 < 28%
70 – 100 < 27%
72
Standar-
Duża
dowa
36 – 43% > 43%
35 – 41% > 41%
34 – 39% > 39 %
33 – 38% > 38%
31 – 36 % > 36%
29 – 34% > 34%
28 – 33% > 33%
27 – 32% > 32%