Acer TravelMate Série Mode D'emploi page 1671

Sfaturi şi informaIJii de utilizare confortabilă
Utilizatorii computerului se pot plânge de probleme de vedere şi dureri de cap după
utilizarea prelungită. Utilizatorii sunt expuşi şi riscului de rănire fizică după ore lungi
de lucru în faIJa computerului. Perioadele lungi de lucru, poziIJia greşită, obiceiurile de
lucru incorecte, condiIJiile de lucru neadecvate, sănătatea personală şi alIJi factori
măresc mult riscul de rănire fizică.
Folosirea incorectă a computerului poate duce la sindromul tunelului carpal,
tendonită, tenosinovită şi alte afecIJiuni ale muşchilor şi scheletului. Simptomele
următoare pot apărea la nivelul mâinilor, încheieturilor, umerilor, gâtului sau spatelui.
•
SenzaIJie de înIJepenire, arsuri sau amorIJeală.
•
Durere, tensiune sau sensibilitate.
•
Durere, umflături sau zvâcneli.
•
ÎnIJepenire sau dificultate de mişcare.
•
Răceală sau slăbiciune.
Dacă aveIJi aceste simptome sau orice alte dureri şi/sau disconfort persistente şi
repetate legate de folosirea computerului, consultaIJi imediat un medic şi informaIJi
departamentul de sănătate şi de siguranIJă al firmei.
Capitolul următor vă oferă sfaturi pentru o utilizare cât mai confortabilă a
computerului.
Găsirea zonei de confort
GăsiIJi zona de confort reglând unghiul de vedere al monitorului, folosind un spaIJiu
de sprijinire a picioarelor sau ridicând înălIJimea în şezut pentru a obIJine confortul
maxim. ReIJineIJi următoarele sfaturi:
•
Nu rămâneIJi prea mult timp într-o poziIJie fixă.
EvitaIJi aplecarea în faIJă şi/sau lăsarea pe spate.
•
RidicaIJi-vă şi mergeIJi în jur în mod regulat pentru a îndepărta rigiditatea din
•
muşchii picioarelor.
LuaIJi pauze scurte de odihnă pentru a vă odihni gâtul şi umerii.
•
•
EvitaIJi încordarea muşchilor sau ridicarea umerilor.
InstalaIJi bateria externă, tastatura şi mausul corect şi la o distanIJă confortabilă
•
de atins.
•
Dacă vedeIJi monitorul mai mult decât documentele dvs, aşezaIJi monitorul în
centrul biroului pentru a reduce riscul de înIJepenire a gâtului.
Îngrijirea vederii
Orele lungi de vizualizare, purtarea de ochelari nepotriviIJi sau a lentilelor de contact,
privirea prea concentrată, lumina excesivă din încăpere, ecranele prost focalizate,
tipurile de feIJe foarte mici şi afişajele cu contrast redus vă pot obosi ochii.
Următoarele capitole oferă sugestii despre modul de a reduce oboseala ochilor.
Ochii
•
OdihniIJi-vă ochii des.
RelaxaIJi cu regularitate ochii privind în zare, departe de computer şi
•
concentrându-vă pe un punct aflat la distanIJă.
•
ClipiIJi frecvent pentru a proteja ochiul de uscare.
xi