BERG InGround EazyFit Mode D'emploi page 18

BERG InGround EazyFit
Hand en kniesprong
• Start met de basissprong.
• Houd de ogen op het springdoek gericht.
• Zwaai de armen vooruit en omhoog in een cirkelvormige beweging.
• Land op handen en knieën.
• Duw af met de handen en kom in rechte houding overeind.
Zitsprong
• Start met de basissprong.
• Houd de ogen op het springdoek gericht.
• Land in zithouding.
• Plaats de handen naast de heupen op het springdoek.
• Duw af met de handen en kom in rechte houding overeind.
Buiksprong
• Start met de basissprong en kom neer op de buik.
• Houd het hoofd recht.
• Houd de armen voor het hoofd op het springdoek.
• Duw af met de armen om recht terug te komen.