BERG InGround Elite+ 330 Mode D'emploi page 28

BERG Elite+
Basissprung
• Stehen Sie aufrecht und halten Sie den Kopf gerade.
• Halten Sie die Augen auf das Springtuch gerichtet.
• Schwingen Sie die Arme in einer Kreisbewegung nach vorne und oben.
• Halten Sie die Füße beieinander und richten Sie die Zehenspitzen während des Springens nach unten.
• Halten Sie die Füße bei der Landung ungefähr vierzig Zentimeter weit auseinander.
Hand- und Kniesprung
• Beginnen Sie mit dem Basissprung.
• Richten Sie Ihren Blick auf das Sprungtuch.
• Schwingen Sie die Arme in einer Kreisbewegung nach vorne und oben.
• Landen Sie af Händen und Knien.
• Stoß Sie sich mit den Händen ab und richten Sie sich in aufrechter Haltung wieder auf.
Sitzsprung
• Beginnen Sie mit dem Basissprung.
• Richten Sie Ihren Blick auf das Sprungtuch.
• Landen Sie sitzend.
• Setzen Sie die Hände neben Ihre Hüften auf das Sprungtuch.
• Stoßen Sie sich mit den Händen ab und richten Sie sich in aufrechter Haltung wieder auf.