Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
6. Ocena wyników
Masa ciała / Wskaźnik masy ciała
Wskaźnik masy ciała (BMI) to wartość, która często jest wykorzystywana do oceny masy ciała. Wielkość
ta jest obliczana na podstawie masy ciała i wzrostu. Oblicza się ją według następującego wzoru: wskaźnik
masy ciała (BMI) = masa ciała: wzrost². Jednostką BMI jest zatem [kg/m²].
Mężczyźni < 20 lat
wiek Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
10
12,7 – 14,8
14,9 –18,4
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,1
12
13,3 – 15,7
15,8 –19,8
13
13,7 – 16,3
16,4 – 20,7
14
14,2 – 16,9
17,0 – 21,7
15
14,6 – 17,5
17,6 – 22,6
16
15,0 – 18,1
18,2 – 23,4
17
15,3 – 18,7
18,8 – 24,2
18
15,6 – 19,1
19,2 – 24,8
19
15,8 – 19,5
19,6 – 25,3
Mężczyźni / Kobiety ≥ 20 lat
wiek Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
≥ 20
15,9 – 18,4
18,5 – 24,9
Źródło: Bulletin of the World Health Organization 2007;85:660-7; Adapted from WHO 1995, WHO 2000 and WHO 2004.
Należy pamiętać, że o osób o znacznej masie mięśniowej (np. u kulturystów) interpretacja BMI wykazuje
nadwagę. Spowodowane jest to faktem, iż ponadprzeciętna masa mięśni nie jest uwzględniana we wskaź-
niku BMI.
Udział tkanki tłuszczowej
Poniższe wartości tkanki tłuszczowej są jedynie orientacyjne (aby uzyskać więcej informacji należy zwrócić
się do lekarza!).
Mężczyźni
bardzo
wiek
dobrze
dobrze
10 -14
<11 %
11-16 %
15 -19
<12 %
12 -17 %
20 - 29
<13 %
13 -18 %
30 - 39
<14 %
14 -19 %
40 - 49
<15 %
15 - 20 %
50 - 59
<16 %
16 - 21 %
60 - 69
<17 %
17- 22 %
70 -100
<18 %
18 - 23 %
U sportowców często wykazywany jest niski udział tkanki tłuszczowej. Zależnie od uprawianej dyscypliny
sportu, intensywności treningów i budowy ciała można uzyskać wartości leżące poniżej podanych warto-
ści orientacyjnych.
Należy jednak pamiętać, iż bardzo niskie wartości udziału tkanki tłuszczowej stanowią poważne zagroże-
nia dla zdrowia.
Kobiety < 20 lat
Aşırı
Ağırlık
18,5 – 26,1
19,2 – 28,0
19,9 – 30,0
20,8 – 31,7
21,8 – 33,1
22,7 – 34,1
23,5 – 34,8
24,3 – 35,2
24,9 – 35,4
25,4 – 35,5
Aşırı
Ağırlık
25,0 – 40,0
średnio
źle
16,1- 21 %
>21,1 %
17,1- 22 %
>22,1 %
18,1- 23 %
>23,1 %
19,1- 24 %
>24,1 %
20,1- 25 %
>25,1 %
21,1- 26 %
>26,1 %
22,1- 27 %
>27,1 %
23,1- 28 %
>28,1 %
52
wiek Düşük
Normal ağırlık
ağırlık
10
12,7 – 14,7
14,8 –18,9
11
13,0 – 15,2
15,3 –19,8
12
13,3 – 15,9
16,0 – 20,7
13
13,7 – 16,5
16,6 – 21,7
14
14,2 – 17,1
17,2 – 22,6
15
14,6 – 17,7
17,8 – 23,4
16
15,0 – 18,1
18,2 – 24,0
17
15,3 – 18,3
18,4 – 24,4
18
15,6 – 18,5
18,6 – 24,7
19
15,8 – 18,6
18,7 – 24,9
Kobiety
bardzo
wiek
dobrze
dobrze
10-14
<16 %
16 - 21 %
15-19
<17 %
17- 22 %
20-29
<18 %
18 - 23 %
30-39
<19 %
19 - 24 %
40-49
<20 %
20 - 25 %
50-59
<21 %
21- 26 %
60-69
<22 %
22 - 27 %
70-100
<23 %
23 - 28 %
Aşırı
Ağırlık
19,0 – 28,4
19,9 – 30,2
20,8 – 31,9
21,8 – 33,4
22,7 – 34,7
23,5 – 35,5
24,1 – 36,1
24,5 – 36,3
24,8 – 36,3
25,0 – 36,2
średnio
źle
21,1- 26 %
>26,1 %
22,1- 27 %
>27,1 %
23,1- 28 %
>28,1 %
24,1- 29 %
>29,1 %
25,1- 30 %
>30,1 %
26,1- 31 %
>31,1 %
27,1- 32 %
>32,1 %
28,1- 33 %
>33,1 %
Publicité
Table des Matières
