concept 2 D Mode D'emploi page 3

Tabla de Contenidos
1.Uso y Entrenamiento
Uso del Monorraíl Desmontable . . . . . . . . . 3
Determinando el Calapié . . . . . . . . . . . . . . . 3
Notas Importantes de Uso y Seguridad . . . 7
Antes de tu Primera Remada . . . . . . . . . . . 9
Técnica de Remo Correcta . . . . . . . . . . .
Comenzando . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Intensidad del Entrenamiento . . . . . . . . . . 19
Determinación Palanca Ventilador . . . . . . . 19
2.Mantenimiento
Esquema de Mantenimiento
Recomendado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Limpieza del Monorraíl . . . . . . . . . . . . . . . 26
Lubricando la Cadena . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Ajuste de la Goma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Abrir y Limpiar el Ventilador . . . . . . . . . . . 30
Información de Garantía . . . . . . . . . . . . . . 32
Indhold
1.Brug og træning
Brug af adskillelige køreskinne. . . . . . . . . . . 3
Indstilling af flexfoot . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Vigtigt! Brugs og sikkerheds noter. . . . . . . . 7
Før din første roning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Rigtig ro teknik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Opstart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Workout intensitet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Indstilling af vinddæmper på svinghjul . . . . 20
2.Vedligeholdelse
Anbefalet vedligeholdelse skema. . . . . . . . 24
Rensning af køreskinne . . . . . . . . . . . . . . . 26
Smøring af kæde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Elastik justering . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Svinghjul afmontering og rengøring . . . . . . 30
Garanti informationer . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Sisältö
1.Käyttö ja Harjoittelu
Istuinkiskon irroitus ja käyttö . . . . . . . . . . . . 3
Jalkatukien asetus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Tärkeät käyttö- ja turvallisuusohjeet . . . . . . 8
Ennen ensimmäistä soutua . . . . . . . . . . . . . 9
Oikea soututekniikka . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Aloitus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Harjoituksen teho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Vastuksen säätäminen . . . . . . . . . . . . . . . . 21
2.Huolto
Suositeltu huoltoaikataulu . . . . . . . . . . . . . 25
Istuinkiskon puhdistaminen . . . . . . . . . . . . 26
Ketjun öljyäminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Palautinkumin säätö . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Vauhtipyörän avaaminen ja puhdistus . . . . 30
Takuutietoja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
2
Contenuto
1.Uso del vogatore e
l'Allenamento
Utilizzo della monorotaia rimovibile . . . . . . . 3
Posizionamento del punta piedi . . . . . . . . . 3
Avviso importante per la sicurezza . . . . . . . 7
11
Prima dell'utilizzo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Corretta tecnica di voga . . . . . . . . . . . . . . 12
Come iniziare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Intensità dell'allenamento . . . . . . . . . . . . . 19
Posizionamento del damper
sulla ventola. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
2.Manutenzione
Scheda di manutenzione consigliata . . . . 24
Pulizia del copri monorotaia . . . . . . . . . . . . 26
Lubrificazione della catena . . . . . . . . . . . . 27
Regolazione dell'elastico . . . . . . . . . . . . . 28
Apertura e Pulizia del Volano . . . . . . . . . . . 30
Warrenty . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Inhoudsopgave
1.Gebruik en training
Gebruik van de afneembare monorail . . . . . 3
Afstellen van de flexfoot . . . . . . . . . . . . . . . 3
Belangerijke gebruiks- en
veilgiheids instructies . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Voor u begint . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
De juiste roeitechniek. . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Trainingsintensiteit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Afstellen van de luchtschuif op
het vliegwiel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
2.Onderhoud
Aanbevolen onderhoudsschema . . . . . . . . 24
Loopvlak monorail reinigen. . . . . . . . . . . . . 26
Ketting smeren. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Elastiek afstellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Vliegwiel behuizing openen
en schoonmaken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Garantie informatie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
内容
1.使い方とトレーニング方法
レールの使い方 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
フレックスフッ トの設定 . . . . . . . . . . . . . . . . 3
使用法と安全に関する重要事項 . . . . . . . . . . 8
ご利用の前に . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
正しいローイングテクニック . . . . . . . . . . . . 14
トレーニングを始める . . . . . . . . . . . . . . . . 17
トレーニング強度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
フライホイールとダンパーの設定について . . 21
2.メンテナンス
定期点検の時期について
レールの洗浄 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
チェーンに油をさす . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
ショックコードの設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
フライホイールの洗浄 . . . . . . . . . . . . . . . . 30
保証について . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Sumário
1.Uso e treino
Como Usar o Monocarril Destacável . . . . . . 3
Ajustar o Finca-pés Flexível . . . . . . . . . . . . . . 3
Informações de Utilização e Segurança . . . . . 7
Antes da Primeira Remada. . . . . . . . . . . . . . . 9
Técnica Apropriada do Remo . . . . . . . . . . . . 12
Para Começar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Intensidade do Treino . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Definir os Níveis da Resistência. . . . . . . . . . 19
2.Manutenção
Calendário de Manutenção Recomendado . 24
Limpeza do Monocarril . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Lubrificação da Corrente . . . . . . . . . . . . . . . 27
Afinar o Elástico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Abertura e Limpeza da Roda de Inércia . . . 30
Informações de Garantia . . . . . . . . . . . . . . . 32
Innehållsförteckning
1. Användning och Träning
Isär koppling av monorail . . . . . . . . . . . . . . . 3
Inställning av Flexfoot. . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Viktiga säkerhetsföreskrifter. . . . . . . . . . . . . 7
Innan du använder maskinen
Korrekt roddteknik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Kom igång . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Träningsintensitet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Justering av luftmotstånd. . . . . . . . . . . . . . 20
2.Underhåll
Rekommenderat underhåll . . . . . . . . . . . . . 25
Rengöring av Monorail . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Smörjning av kedja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Justering av Shock Cord . . . . . . . . . . . . . . 28
Rengöring av Fläkthjul . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Garanti information. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
目录
1. 使用和培训
使用可拆卸式单轨 . . . . . . . . . . .3
设置 Flexfoot . . . . . . . . . . . . .3
重要使用和安全须知 . . . . . . . . . . .8
首次使用前 . . . . . . . . . . . . . . .9
适当的划船技术 . . . . . . . . . . . . 15
入门 . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
训练强度 . . . . . . . . . . . . . . . 21
飞轮上的挡板设置 . . . . . . . . . . . 21
2. 维护
推荐的维护日程表 . . . . . . . . . . . 25
清洁单轨顶部 . . . . . . . . . . . . 26
润滑链条 . . . . . . . . . . . . . . . 27
减震索调整 . . . . . . . . . . . . . . 28
飞轮打开和清洁 . . . . . . . . . . . . 30
担保信息 . . . . . . . . . . . . . . . 32