Table des Matières
Publicité
Quels vêtements porter?
Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc ou des chaussures de cyclisme avec crampons. Portez des vêtements appropriés à
l'entrainement, qui vous permettent de vous mouvoir librement.
À quelle fréquence s'entrainer?
• 20 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez les séances d'entrainement et essayez de vous tenir au plan.
Monter sur votre appareil et en descendre
Avant de monter sur l'appareil ou d'en descendre, veillez à ce qu'il soit stable en position verticale et que le bouton de blocage d'inclinaison soit tiré
vers le haut (position de blocage).
Réglage de la selle
sure. Lorsque vous réglez la selle, utilisez les chaussures que vous avez l'intention de porter durant les
hanche.
2.
Asseyez-vous sur le vélo. Les hanches à niveau, mettez la pointe du pied sur la pédale sur la
20 degrés).
3.
Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas à toucher la pédale, vous devez déplacer
4.
Desserrez la poignée de réglage du tube de selle située sur le tube de selle tout en retenant le tube
vertical pour qu'il ne tombe pas. Réglez la selle à la hauteur voulue.
5.
Serrez la poignée de réglage du tube de selle pour immobiliser ce dernier. Assurez-vous que la poignée est bien serrée. Tirez sur la poignée
pour la désenclencher et tournez-la afin qu'elle pointe vers le bas, puis relâchez-la.
7.
Pour rapprocher le siège de la console ou l'en éloigner, desserrez la poignée de réglage de la glissière de la selle. Glissez la selle à la position
souhaitée et resserrez la poignée complètement. Tirez la poignée vers le bas pour la désenclencher et tournez-la afin qu'elle pointe vers
l'arrière, puis relâchez-la.
Si la poignée ne peut pas tourner à cause d'un contact avec une autre pièce, tirez la poignée, tournez-la et repoussez-la pour la reposi-
tionner. Continuez de la tourner au besoin.
-
.
27
Publicité
Table des Matières
