Crivit Sports Z31742 Instructions De Montage, D'utilisation Et Consignes De Sécurité
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Crivit Sports Manuels
  4. Gym à domicile
  5. Z31742
  6. Instructions de montage, d'utilisation et consignes de sécurité

Crivit Sports Z31742 Instructions De Montage, D'utilisation Et Consignes De Sécurité

Appareil de musculation pour abdominaux
Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 27

Liens rapides

Télécharger ce manuel
AB ROLLER
AB ROLLER
Assembly, operating and safety instructions
MAGMUSKELTRÄNARE
Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar
APPAREIL DE MUSCULATION
POUR ABDOMINAUX
Instructions de montage, d'utilisation et consignes
de sécurité
BAUCHMUSKELTRAINER
Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 93268
93268_Cover_LB3.indd 1
VATSALIHASLAITE
Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet
MAVEMUSKELTRÆNER
Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger
BUIKSPIER TRAINER
Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies
7/2/2013 12:52:42 PM

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour Crivit Sports Z31742

Sommaire des Matières pour Crivit Sports Z31742

  • Page 1 AB ROLLER AB ROLLER VATSALIHASLAITE Assembly, operating and safety instructions Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet MAGMUSKELTRÄNARE MAVEMUSKELTRÆNER Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger APPAREIL DE MUSCULATION BUIKSPIER TRAINER POUR ABDOMINAUX Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité...
  • Page 2 GB / IE Assembly, operating and safety instructions Page Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet Sivu Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar Sidan Monterings-, betjenings- og sikkerhedshenvisninger Side FR / BE Instructions de montage, d‘utilisation et consignes de sécurité Page NL / BE Montage-, bedienings- en veiligheidsinstructies Pagina DE / AT / CH Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise...
  • Page 3 93268_Cover_LB3.indd 4 7/2/2013 12:52:43 PM...

  • Page 4: Table Des Matières

    Table of contents Introduction Intended use ........................Page 4 Description of parts ......................Page 4 Scope of delivery ......................Page 4 Technical data .......................Page 4 Safety instructions ....................Page 4 Assembly ........................Page 5 Exercise instructions General hints .........................Page 5 Exercises ........................Page 6 Cleaning and care .....................Page 8 Disposal ........................Page 8...

  • Page 5: Introduction

    Introduction / Safety instructions Ab Roller Scope of delivery Immediately after unpacking the contents, check Introduction them for completeness and that the product and all parts of it are in perfect condition. On no account You should familiarise yourself with the should you assemble the product if the scope of product before assembling and operating delivery is incomplete.

  • Page 6: Assembly

    Safety instructions / �ssembly / Exercise instructions unsupervised! The product is not a climbing Only use the device on a level floor in order frame or toy! not to impair the stability of the device. CAUTION! RISK OF INJURY! Make sure Do not use the product in areas that can be that all parts are undamaged and correctly freely accessed by anyone at any time.

  • Page 7: Exercises

    Exercise instructions / Exercises Exercise intensity: amount of fluid you have lost. NOTE: Wrong or excessive training can Use some massage cream or oil and rub it into the muscles you have just exercised. This will endanger your health. boost the circulation of the blood, prevent sore Make sure that you carry out all exercise muscles and keep the muscles supple.
  • Page 8 Exercises Sit-ups with crossed legs Trunk bend for the lateral abdominal muscles Bend your legs so that both thighs form a 90° angle with the floor. Make sure that your knees Bend the knees at a 90° angle and place both are also at a 90°...

  • Page 9: Cleaning And Care

    Cleaning and care / Disposal Cleaning and care Use a dry fluff�free cloth when you are cleaning or polishing the product. Using a damp cloth, remove any coarse dirt on the metal surface. Do not use corrosive or abrasive cleaning agents as they may damage the product.
  • Page 10 Sisällysluettelo Johdanto Määräystenmukainen käyttö ..................Sivu 10 Osien kuvaus .........................Sivu 10 Toimituksen sisältö ......................Sivu 10 Tekniset tiedot .......................Sivu 10 Turvaohjeet ......................Sivu 10 Asennus ........................Sivu 11 Harjoitteluohje Yleiset ohjeet .........................Sivu 11 Harjoitukset ......................Sivu 12 Puhdistus ja hoito ....................Sivu 13 Jätehuolto ........................Sivu 13 93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 9 7/2/2013 12:48:33 PM...

  • Page 11: Johdanto

    Johdanto / Turvaohjeet Vatsalihaslaite Toimituksen sisältö Tarkista heti avattuasi pakkaukset toimituksen täydel� Johdanto lisyys sekä tuotteen ja osien moitteeton kunto. Älä missään tapauksessa asenna tuotetta, jos toimitus Tutustu tuotteeseen ennen sen asentamista ei ole täydellinen. ja ensimmäistä käyttökertaa. Lue tarkkaa� vaisesti myös seuraava asennusohje sekä...

  • Page 12: Asennus

    Turvaohjeet / �sennus / Harjoitteluohje VARO! LOUKKAANTUMISVAARA! Var� Käytä laitetta vain tasaisella lattialla niin, että mistaudu, että kaikki osat on asennettu ammat� laite seisoo vakaasti. titaidolla ja vahingoittumatta. Loukkaantumisvaara, Älä käytä tuotetta tiloissa, joihin on asiattomille ellei asennusta suoriteta ammattitaitoisesti. Va� on kontrolloimaton pääsy.
  • Page 13 Harjoitteluohje / Harjoitukset 3. Rentoutus: Pue verryttelypuku yllesi, jotta välttyisit lihasten nopealta jäähtymiseltä. Muista, että harjoiteltaessa on rasitusta seurat� tava aina rentouttava vaihe. Noudata seuraavia tärkeitä ohjeita, kun olet Pidä rentoutusvaiheen aikana huoli siitä, ettei asentanut laitteen ja olet valmis ensimmäiseen kehosi jäähdy liikaa.

  • Page 14: Harjoitukset Puhdistus Ja Hoito Jätehuolto

    Harjoitukset / Puhdistus ja hoito / Jätehuolto Sit-up jalat ristissä Vartalon taivutus sivuttaisille vatsalihaksille Taivuta molemmat reidet 90° kulmaan. Huoleh� di siitä, että myös polvesi ovat 90° kulmassa. Taivuta molemmat polvet 90° kulmaan ja ase� Laita jalat ristiin. ta jalat päällekkäin lattialle. Laske ensin oikea Kohota ylävartaloasi, kunnes pääsi on noin jalka alas.
  • Page 15 Puhdistus ja hoito Käytä puhdistukseen ja hoitoon kuivaa nukkau� tumatonta liinaa. Poista näkyvät liat metallipinnalta kostealla liinalla. Älä missään tapauksessa käytä syövyttävää puhdistusainetta. Se voi vahingoittaa tuotteen materiaalin. Jätehuolto Pakkaus on ympäristöystävällista materiaalia, jonka voit viedä paikalli� seen kierrätyspisteeseen. Saat lisätietoa käytettyjen tuotteiden jätehuoltomah� dollisuuksista kunnan�...
  • Page 16 Innehållsförteckning Inledning �vsedd användning......................Sidan 16 De olika delarna ......................Sidan 16 Leveransomfång ......................Sidan 16 Tekniska data ........................Sidan 16 Säkerhetsinformation ...................Sidan 16 Montering .........................Sidan 17 Övningsanvisningar �llmänna anvisningar....................Sidan 17 Övningar ........................Sidan 18 Rengöring och skötsel ...................Sidan 19 Avfallshantering ....................Sidan 19 93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 15 7/2/2013 12:48:36 PM...

  • Page 17: Inledning

    Inledning / Säkerhetsinformation Magmuskeltränare Leveransomfång Kontrollera att leveransomfånget är fullständigt Inledning omedelbart efter att du har packat upp produkten. Kontrollera även att produkten och alla dess delar Bekanta dig med produkten före montering är i felfritt skick. Montera aldrig produkten, om och första användning.

  • Page 18: Säkerhetsinformation Montering Övningsanvisningar

    Säkerhetsinformation / Montering / Övningsanvisningar OBSERVERA! RISK FÖR PERSONSKA- föreligger. �nvänd inte produkten om skador DOR! Kontrollera att alla delar är oskadade förekommer. Lösa förbindelser måste absolut och korrekt monterade. Osakkunnig montering dras åt. kan innebära risk för personskador. Skadade Hälsoskador kan inte uteslutas om produkten delar kan påverka säkerhet och funktion.

  • Page 19: Övningar

    Övningsanvisningar / Övningar Övningar Följ dessa anvisningar när du har monterat produk� ten och är redo för första träningspass. En övning är i princip alltid uppbyggd efter Se till att övningen genomförs långsamt och följande schema: kontrollerat för magmusklerna. Uppvärmning => Träning => Avslappning �rmarna skall endast användas för stabilitet.

  • Page 20: Rengöring Och Skötsel

    Övningar / Rengöring och skötsel / �vfallshantering Sit-up med hälarna Vik benen i knävecken i 90° vinkel och korsa fötterna. Se till att hälarna ligger mot golvet. Lyft överkroppen och benen samtidigt till huvu� det är ca. 20 till 30 cm över golvet. �ndas ut långsamt.
  • Page 21 Indholdsfortegnelse Indledning Hensigtsmæssig anvendelse ..................Side 21 Beskrivelse af delene ....................Side 21 Leveringensomfang.......................Side 21 Tekniske Data ........................Side 21 Sikkerhedsregler ....................Side 21 Montering .........................Side 22 Øvelsesvejledning Generelle bemærkninger .....................Side 22 Øvelser ........................Side 23 Rensning og pleje ....................Side 24 Bortskaffelse ......................Side 24 20 DK 93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 20 7/2/2013 12:48:39 PM...

  • Page 22: Indledning

    Indledning / Sikkerhedsregler Mavemuskeltræner Leveringensomfang Kontroller umiddelbart efter udpakningen, at alle Indledning dele er leveret med og at produktet og alle delene befinder sig i en upåklagelig tilstand. Saml ikke Gør dig inden montering og ibrugtagen produktet, hvis ikke alle dele er leveret med. fortroligt med produktet.

  • Page 23: Sikkerhedsregler Montering Øvelsesvejledning

    Sikkerhedsregler / Montering / Øvelsesvejledning monteret sagkyndigt. Usagkyndig montering Kontroller apparatet inden hver anvendelse resulterer i risiko for tilskadekomst. Beskadigede opmærksomt for eventuelle beskadigelser eller dele kan tage indflydelse på sikkerhed og løse forbindelser. Tag ikke produktet i brug, hvis funktion.
  • Page 24 Øvelsesvejledning / Øvelser Bemærk venligst de følgende vigtige bemærkninger, Udfør øvelserne i givet fald på et tæppe, som når du har monteret dit apparat og er klar til første efterfølgende kan bruges til at holde dig varm. training. Principiel er en øvelse delt op efter følgende skema: Øvelser Opvarmning =>...

  • Page 25: Øvelser Rensning Og Pleje Bortskaffelse

    Øvelser / Rensning og pleje / Bortskaffelse Sit-up med ben på kors Kropsbøjning for mavemusklerne i siden Træk begge lår op i en vinkel på 90 grader. Bring knæene i en vinkel på 90 grader og pla� Vær opmærksom på, at dine knæ også har en cer fødderne fladt oven på...
  • Page 26 Rensning og pleje �nvend til rensning og pleje en tør, fnugfri klud. Fjern grovere tilsmudsninger fra metaloverfladen ved hjælp af en fugtig klud. �nvend under ingen omstændigheder ætsende rensemidler. Ellers kan produktets materiale blive beskadiget. Bortskaffelse Indpakningen består af miljøvenlige materialer, der kan bortskaffes ved de stedlige genbrugscentre.
  • Page 27 Table des matières Introduction Utilisation conforme....................Page Description des pièces ................... Page Contenu de livraison ....................Page Caractéristiques ...................... Page Indications de sécurité ................Page Montage ........................ Page Comment faire vos exercices Instructions générales ..................... Page Exercices ......................... Page Nettoyage et entretien ................

  • Page 28: Introduction

    Introduction / Indications de sécurité Appareil de musculation Contenu de livraison pour abdominaux Contrôlez immédiatement après le déballage le contenu de livraison en ce qui concerne l‘intégralité Introduction du contenu de livraison, ainsi que l‘état irréprochage du produit et de toutes ses pièces. N‘assemblez en Avant le montage et la mise en service, aucun cas le produit, si le contenu de livraison ne vous devez vous familiariser avec le pro-...

  • Page 29: Montage

    Indications de sécurité / Montage PRUDENCE ! Ne soumettez pas le duit hors de portée des enfants. Ce produit n’est pas un jouet ! produit à une sollicitation excessive. 100 kg PRUDENCE ! Ne pas laisser les enfants sans Le poids de l’utilisateur ne doit pas surveillance ! Ce produit n’est pas un échafau- dépasser 100 kg.

  • Page 30: Comment Faire Vos Exercices

    Comment faire vos exercices / Exercices Comment faire vos exercices Exécution : 5 exercices sont décrits ci-après. Instructions générales Commencez par un exercice et répétez-le, selon votre forme, jusqu’à 20 fois. Pour surveiller votre programme d’entraînement, Faites ensuite une pause de 2 à 5 minutes, de tenez le cas échéant un journal des exercices sorte que votre respiration et votre pouls re- que vous avez réalisés.
  • Page 31 Exercices Sit-up Sit-up avec toucher des talons Repliez les deux cuisses à un angle de 90°. Repliez les deux genoux à un angle de 90° et Veillez à déplier également les genoux à un posez les talons sur le sol. angle de 90°.

  • Page 32: Nettoyage Et Entretien

    Exercices / Nettoyage et entretien / Traitement des déchets Relevé de jambes Repliez les deux jambes au niveau des genoux à un angle de 90° et croisez les pieds. Ce faisant, veillez à ce que vos talons soient tout d’abord au sol. Soulevez en même temps le buste et les jambes jusqu’à...
  • Page 33 Inhoudsopgave Inleiding Doelmatig gebruik ....................Pagina 33 Onderdelenbeschrijving ..................Pagina 33 Inhoud van de levering ..................Pagina 33 Technische gegevens....................Pagina 33 Veiligheidsinstructies .................. Pagina 33 Montage ........................ Pagina 34 Oefeningsinstructies Algemene opmerkingen ..................Pagina 35 Oefeningen ......................Pagina 35 Reiniging en onderhoud ................

  • Page 34: Inleiding

    Inleiding / Veiligheidsinstructies Buikspier trainer Inhoud van de levering Controleer direkt na het uitpakken de omvang van de Inleiding levering op volledigheid alsook de onberispelijke staat van het product en alle onderdelen. Monteer Maak u vóór de montage en het gebruik het product in geen geval, als de omvang van de vertrouwd met het product.

  • Page 35: Veiligheidsinstructies Montage

    Veiligheidsinstructies / Montage VOORZICHTIG! Houd steeds toezicht op WAARSCHUWING! Te vaak of van het uw kinderen! Het product is niet geschikt om plan afwijkend trainen kan schadelijk zijn voor op te klimmen of te spelen! de gezondheid. VOORZICHTIG! GEVAAR VOOR LETSEL! Gebruik het product alleen op een vlakke Waarborg dat alle onderdelen intact en deskun- ondergrond om de standveiligheid van het...

  • Page 36: Algemene Opmerkingen

    Oefeningsinstructies / Oefeningen Oefeningsinstructies Voer maximaal drie dergelijke sets achter elkaar uit. Algemene opmerkingen Trainingsfrequentie: Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Houd eventueel een dagboek bij over de uitge- Voor beginners is het raadzaam, 1 tot 2 trainings- voerde oefeningen om uw trainingsprogramma eenheden per week uit te voeren.
  • Page 37 Oefeningen Sit-up Sit-up met hielcontact Trek de bovenbenen in een hoek van 90° naar Buig uw knieën in een hoek van 90° en leg de u toe. Let op dat uw knieën zich eveneens in hielen daarbij op de grond. een hoek van 90°...

  • Page 38: Oefeningen Reiniging En Onderhoud Verwijdering

    Oefeningen / Reiniging en onderhoud / Verwijdering Buik-beenlifter Buig beide benen in de knieën in een hoek van 90° en kruis uw voeten. Let op dat uw hielen hierbij aanvankelijk op de grond liggen. Beweeg uw bovenlichaam en uw benen tegelij- kertijd omhoog totdat uw hoofd zich ongeveer 20 tot 30 cm boven de grond bevindt.
  • Page 39 Inhaltsverzeichnis Einleitung Bestimmungsgemäße Verwendung ................Seite 39 Teilebeschreibung ......................Seite 39 Lieferumfang .........................Seite 39 Technische Daten ......................Seite 39 Sicherheitshinweise ..................Seite 39 Montage ........................Seite 41 Übungsanleitung �llgemeine Hinweise ....................Seite 41 Übungen ........................Seite 41 Reinigung und Pflege ..................Seite 43 Entsorgung ......................Seite 43 38 DE/�T/CH 93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 38 7/2/2013 12:48:41 PM...

  • Page 40: Einleitung

    Einleitung / Sicherheitshinweise Bauchmuskeltrainer Lieferumfang Kontrollieren Sie unmittelbar nach dem �uspacken Einleitung den Lieferumfang auf Vollständigkeit sowie den ein� wandfreien Zustand des Produktes und aller Teile. Machen Sie sich vor der Montage und Montieren Sie das Produkt keinesfalls, wenn der Inbetriebnahme mit dem Produkt ver�...
  • Page 41 Sicherheitshinweise VORSICHT! Lassen Sie Kinder nicht unbeauf� VORSICHT! Überlasten Sie das sichtigt! Das Produkt ist kein Kletter� oder Produkt nicht. Das Körpergewicht 100 kg Spielgerät! des Benutzers darf 100 kg nicht VORSICHT! VERLETZUNGSGEFAHR! überschreiten. �ndernfalls können Verletzungen Stellen Sie sicher, dass alle Teile unbeschädigt und / oder Sachschäden die Folgen sein.

  • Page 42: Montage

    Montage / Übungsanleitung / Übungen Montage Durchführung: Im Folgenden werden 5 Übungen beschrieben. Montieren Sie das Gerät gemäß den Beginnen Sie mit einer Übung und wiederholen �bbildungen � � J. Sie sie, je nach körperlicher Verfassung, bis zu Ziehen Sie ggf. eine 2. Person hinzu. 20 Mal.
  • Page 43 Übungen Sit-up mit Fersenberührung führte Bewegungsabläufe. Derartige Bewe� gungen können die Rückenmuskulatur (und Bandscheiben) negativ beeinflussen. Sit-up Winkeln Sie beide Knie im 90°�Winkel ab und legen Sie die Fersen auf dem Boden ab. Heben Sie Ihren Oberkörper an, bis sich Ihr Kopf ca.

  • Page 44: Reinigung Und Pflege

    Übungen / Reinigung und Pflege / Entsorgung Bauch-Beinheber Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Produkts erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde� oder Stadtverwaltung. Knicken Sie beide Beine in den Knien im 90°�Winkel ab und überkreuzen Sie die Füße. �chten Sie darauf, dass Ihre Fersen hierbei zunächst auf dem Boden liegen.
  • Page 45 93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 44 7/2/2013 12:48:45 PM...
  • Page 46 93268_GB_IE_FI_SE_DK_BE.indd 45 7/2/2013 12:48:47 PM...
  • Page 47 OWIM GmbH & Co. KG Stiftsbergstraße 1 D-74167 Neckarsulm Model No.: Z31742 Version: 09/2013 IAN 93268 93268_Cover_LB3.indd 2 7/2/2013 12:52:42 PM...

Table des Matières