Esercitazioni; Selezione Del Programma; Circa La Tua Salute; Circa L'ambiente In Cui Esercitarsi - Bremshey TREADLINE CONTROL Mode D'emploi

DISPLAY DISTANCE (DISTANZA):
con conteggio a cadenza crescente o decrescente
mentre il rullo non è in funzione e la chiave
di sicurezza è inserita, è possibile scegliere la
distanza premendo ENTER, quindi regolare con i
tasti SPEED +/- (Velocità +/-) o INCLINE +/-
(Inclinazione +/-). Il range del conteggio a cadenza
crescente è compreso fra 0.00 e 999 KM, mentre
con cadenza decrescente è da 999 a 0.00 KM. Se
è in corso il conteggio a cadenza decrescente e
si raggiunge 0.00, il monitor emette 12 segnali
acustici e il rullo si ferma.
DISPLAY CALORIES (CALORIE):
con conteggio a cadenza crescente o decrescente
mentre il rullo non è in funzione e la chiave
di sicurezza è inserita, è possibile scegliere le
calorie premendo ENTER, quindi regolare con i
tasti SPEED +/- (Velocità +/-) o INCLINE +/-
(Inclinazione +/-). Il range del conteggio a cadenza
crescente è compreso fra 0.00 e 999 KCAL, mentre
con cadenza decrescente è da 999 a 0.00 KCAL.
Se è in corso il conteggio a cadenza decrescente
e si raggiunge 0.00, il monitor emette 12 segnali
acustici e il rullo si ferma.
DISPLAY SPEED (VELOCITÀ):
raggiunta dal rullo. È possibile regolare la velocità
premendo i tasti SPEED+ (Velocità +) e SPEED-
(Velocità -), passando da 0,8 a 20,0 K/H.
DISPLAY TIME (TEMPO):
esercizio con conteggio a cadenza crescente o
decrescente. Se il rullo on è in funzione e la chiave
di sicurezza è inserita, è possibile scegliere il
tempo premendo ENTER, quindi regolare con
i tasti + o -. Il range del conteggio a cadenza
crescente è compreso fra 00:00 e 99:59, mentre
con cadenza decrescente è da 10:00 a 99:00. Se
è in corso il conteggio a cadenza decrescente e
si raggiunge 00:00, il monitor emette 12 segnali
acustici e il rullo si ferma.
ISTRUZIONI PER L'USO (DA LEGGERE
ATTENTAMENTE PRIMA DELL'USO)
A. CONSIGLI DI SICUREZZA:
per iniziare, attivare l'alimentazione elettrica e
inserire la Chiave di sicurezza sul monitor. La
macchina non funziona e il display LED resta spento
se non si inserisce la chiave di sicurezza. Assicurare
l'altra estremità della Chiave di sicurezza all'utente
prima di iniziare l'esercizio, per essere certi che
la macchina si fermi nel caso in cui l'utente cada
accidentalmente dal rullo. Se ciò accadesse, la Chiave
di sicurezza si disinserirebbe dal monitor e il rullo
si fermerebbe immediatamente, evitando ulteriori
lesioni.
B. SELEZIONE DEL PROGRAMMA:
Sono disponibili 12 programmi, compresi 9
programmi predefiniti, e 3 Impostazioni utente
fra cui scegliere. Per procedere alla selezione,
premere innanzitutto il tasto Program (Programma),
quindi SPEED +/- (Velocità +/-) o INCLINE +/-
(Inclinazione +/-).
C. GRAFICI DEL PROGRAMMA:
I grafici visualizzati sul display PROGRAM
(Programma) si riferiscono al profilo di velocità, ma
anche l'inclinazione varia nel corso dell'esercizio.
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Visualizza la distanza
Visualizza le kcal
Visualizza la velocità
Visualizza il tempo di
Il display visualizza in tutto 20 colonne. Se non
è impostato un valore per TIME (Tempo), ogni
programma dura 20 minuti, ovvero 1 minuto per ogni
colonna. Se impostato un valore per il tempo, gli
intervalli possono variare. Per esempio, se il tempo
impostato a 10 minuti, con conteggio a cadenza
decrescente, ogni intervallo corrisponderà a 10 minuti
fratto 20 intervalli (10:20=0,5), ovvero 30 secondi.
D. ESERCIZIO CON OBIETTIVO SPECIFICO:
Con tutti i programmi, l'utente può modificare il
valore TIME (Tempo) prima di iniziare l'esercizio.
Premere "ENTER" per selezionare un programma,
quindi SPEED + (Velocità +) e SPEED – (Velocità -)
per modificare il valore. Se non si modificano i valori
e tutti i valori corrispondono a 0, l'utente può correre
per il tempo desiderato fino a quando non spegnerà
la macchina. È inoltre possibile impostare il valore
TIME (tempo) per il conteggio a cadenza decrescente.
Per esempio, se TIME (tempo) è impostato a 10
minuti e il rullo si ferma dopo dieci minuti.

ESERCITAZIONI

Prima di iniziare l'allenamento, leggere attentamente
le istruzioni di funzionamento ed uso del treadmill
motorizzato. L'allenamento con il treadmill è un
eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa
intensità ma di lunga durata per persone di tutte le età.
L'allenamento aerobico migliora la capacità polmore,
che migliora la resistenza e la condizione fisica in
generale. La capacità del corpo umano di bruciare
grasso è direttamente dipendente alla capacità di
immissione dell'ossigeno.
L'esercizio aerobico è particolarmente piacevole.
Nonostante l'esercizio stimoli la sudorazione, il
battito cardiaco deve comunque rimanere entro
limiti accettabili. In questo modo l'allenamento può
essere prolungato nel tempo. Si condigliano sedute di
allenamento di 30-60 minuti, tre volte alla settimana
in linea con la propria condizione fisica e con gli
obiettivi prefissati.
Se desideri camminare e non correre, potrai variare
il carico d'allenamento, modificando l'inclinazione
del treadmill. Inoltre, si possono utilizzare dei
piccoli manubri per diversificare dippiù questo
tipo di allenamento. Fare comunque attenzione al
mantenimento dell'equilibrio e a tutti gli latri fattori
di rischio.

CIRCA LA TUA SALUTE

•
Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e finisci
ogni esecuzione con lo stretching.

CIRCA L'AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

•
Non usatelo in esterno.
•
Colloca l'attrezzatura su di una superficie solida e
piana. Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 100 cm
ai lati e davanti.