Allgemeines Zum Training; Für Ihre Gesundheit - Bremshey TREADLINE CONTROL Mode D'emploi

und die Steigungsanzeige (Incline) ist eingeschaltet.
DISTANCE (ENTFERNUNG) –ANZEIGE:
zurückgelegte Entfernung in Vorwärts- oder
Rückwärtszählung bei nicht laufendem Band und
eingestecktem Sicherheitsschlüssel an. Sie können
diese Anzeige durch Drücken der ENTER-Taste
auswählen und dann mithilfe der SPEED+/- bzw.
INCLINE +/- Tasten einstellen. Der Bereich der
Vorwärtszählung liegt zwischen 0,00 und 999 km
und bei der Rückwärtszählung zwischen 999 und
0 km. Bei der Rückwärtszählung zu Null piept der
Monitor 12-mal bevor das Laufband stoppt.
CALORIES (KALORIEN) -ANZEIGE:
verbrannten Kalorien in Vorwärts- oder
Rückwärtszählung bei nicht laufendem Band und
eingestecktem Sicherheitsschlüssel an. Sie können
diese Anzeige durch Drücken der ENTER-Taste
auswählen und dann mithilfe der SPEED+/- bzw.
INCLINE +/- Tasten einstellen. Der Bereich der
Vorwärtszählung liegt zwischen 0.00 und 999 kcal
und bei der Rückwärtszählung zwischen 999 und
0.00 kcal. Bei der Rückwärtszählung zu Null piept
der Monitor 12-mal bevor das Laufband stoppt.
SPEED (GESCHWINDIGKEIT) –ANZEIGE:
Geschwindigkeit des Laufbands an. Sie kann durch
Drücken der Tasten SPEED +/- auf 0,8 bis 20,0
km/h eingestellt werden.
TIME (ZEIT) –ANZEIGE:
Vorwärts- oder Rückwärtszählung an. Wenn das
Band nicht läuft und der Sicherheitsschlüssel
eingesteckt ist, können Sie diese Funktion wählen,
indem Sie auf die ENTER-Taste drücken und
dann den Wert durch Drücken der +/- Tasten
einstellen. Der Bereich für die Vorwärtszählung
liegt zwischen 00:00 und 99:59 und bei der
Rückwärtszählung zwischen 10:00 und 99:00. Bei
der Rückwärtszählung auf 00:00 piept der Monitor
12-mal bevor das Laufband stoppt.
BETRIEBSANLEITUNGEN (VOR GEBRAUCH
DES GERÄTS SORGFÄLTIG LESEN!)
A. SICHERHEITSHINWEISE:
Schalten Sie zum Starten des Laufbandes das Gerät
ein und befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel am
Monitor. Beachten Sie, dass das Laufband nicht
funktioniert und die LED-Anzeige ausgeschaltet
bleibt, wenn der Sicherheitsschlüssel nicht
befestigt wurde. Befestigen Sie das andere Ende
des Sicherheitsschlüssels vor dem Training am
Benutzer des Geräts, um sicherzustellen, dass das
Laufband stoppt, sollte der Benutzer aus Versehen
vom Laufband abkommen. Wenn dies geschieht,
löst sich der Sicherheitsschüssel vom Monitor und
das Laufband stoppt umgehend zur Vermeidung von
weiteren Verletzungen.
B. PROGRAMMAUSWAHL:
Es stehen 12 Programme einschließlich
9 voreingestellten Programmen und 3
benutzerdefinierten Programmen zur Auswahl.
Drücken Sie zur Auswahl eines Programms zuerst auf
die PROGRAM-Taste und dann auf die „SPEED +/-"
bzw. „INCLINE +/-" -Tasten.
C. PROGRAMM-DIAGRAMM:
Die in der PROGRAM-Anzeige angezeigten
Diagramme geben das Geschwindigkeitsprofil wieder,
14
Zeigt die
Zeigt die
Zeigt die
Zeigt die Trainingszeit in
wechseln während des Trainings aber auch zur
Steigung um. Die Anzeige verfügt insgesamt über 20
Spalten. Wird keine Zeit voreingestellt, dauert jedes
Programm 20 Minuten, d.h. 1 Minute von jedem
Spaltenintervall. Wird eine Zeit eingestellt, variiert
jedes Intervall. Beispiel: Wird die Zeit auf 10 Minuten
in Rückwärtszählung eingestellt, dauert jedes Intervall
10 Minuten geteilt durch 20 Intervalle (10:20 = 0,5),
also 30 Sekunden.
D. TRAINING MIT EINEM BESTIMMTEN ZIEL:
Bei allen Programmen kann der Benutzer die
Zeitwerte (TIME) vor dem Training ändern. Drücken
Sie dazu auf die ENTER-Taste und ändern Sie die
Werte durch Drücken der „SPEED +" und "SPEED
-" -Tasten. Werden die Werte nicht geändert und
sind alle auf 0 eingestellt, kann der Benutzer ohne
Zeitlimit laufen bis er die Maschine ausschaltet. Der
Benutzer kann aber auch den gewünschten Zeitwert
in Rückwärtszählung einstellen. Ist der Zeitwert
zum Beispiel auf 10 Minuten eingestellt, stoppt das
Laufband nach 10 Minuten automatisch.

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Vor Beginn des Trainings sollte man sich sorgfältig
mit den Funktionen und der Handhabung des
motorisierten Laufbandes vertraut gemacht
haben. Trainieren mit einem Laufband ist eine
ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d.h. das
Training ist zwar leicht, erfordert aber eine längere
Trainingsdauer. Das aerobe Training basiert auf einer
Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit,
was zu einer Steigerung von Kondition und Ausdauer
führt. Die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen,
hängt direkt von der Fähigkeit des Körpers ab,
Sauerstoff zu transportieren.
Aerobes Training ist vor allem angenehm. Man
sollte zwar schwitzen, aber der Puls darf nicht
unangemessen ansteigen. Auf diese Weise hält man
länger durch. Die empfohlene Trainingslänge beträgt
drei Mal die Woche 30-60 Minuten - je nach Zielen,
Kondition und Möglichkeiten.
Falls Sie auf dem Gehgeschwindigkeitsniveau
trainieren möchten, können Sie den Abwechslungsund
Beanspruchungsgrad Ihrer Leistungen durch
Veränderung des Anstiegswinkels Ihrer Laufunterlage
steigern. Sie können Ihr Gehtraining auch dadurch
vielseitiger gestalten, indem Sie gleichzeitig Ihre
Armmuskeln mit kleinen Hanteln trainieren. Denken
Sie dabei bitte an Ihr Gleichgewicht und an andere
Sicherheitsfaktoren.
FÜR IHRE GESUNDHEIT
•
Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf,
der Ihren Gesundheitszustand feststellt.
•
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings,
beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt
auf.