Sanitas SBG 14 Mode D'emploi page 34

Přečtěte si, prosím, pečlivě tento návod a uschovejte ho pro pozdější použití, dbejte na to, aby byl
dostupný pro ostatní uživatele a postupujte podle pokynů v něm uvedených.
1. Zajímavé údaje
Princip měření na diagnostických vahách
Tato váha určuje tělesnou hmotnost, obsah vody v organismu a procentuální podíl svalo-
vé hmoty na základě analýzy bioelektrické impedance (BIA). Při tomto procesu umožňuje
nevnímatelný, naprosto bezpečný a neškodný proud stanovit v řádu sekund podíly tělních
tkání. Toto měření elektrického odporu (impedance) a zahrnutí konstant a/nebo individuálních
hodnot (věk, výška, pohlaví, úroveň aktivity) lze použít pro stanovení procentuálního podílu
tuku, vody a svaloviny v organismu. Svalová tkáň a voda mají dobrou elektrickou vodivost, a
tím nižší odpor. Na druhé straně má tuková tkáň malou vodivost, protože tukové buňky málo
vedou elektrický proud kvůli jejich velmi vysokému odporu.
Jak se správně vážit
Je-li to možné, vždy se važte ve stejnou denní dobu (ideálně ráno), po návštěvě toalety, bez
jídla a bez oblečení, jen tak získáte srovnatelné výsledky.
Počítá se pouze dlouhodobý trend.
Krátkodobé odchylky hmotnosti v průběhu několika dnů jsou obvykle způsobeny ztrátou
tekutiny. Voda v organismu však hraje velmi důležitou úlohu pro Váš pocit zdraví. Výklad
výsledků závisí na změnách v:
1. celkové hmotnosti
2. procentuálním podílu tuku
3. procentuálním podílu vody
4. procentuálním podílu svalů
a v délce období, během něhož se tyto změny odehrávají. Prudké změny během několika
dnů je třeba odlišit od střednědobých změn (během několika týdnů) a dlouhodobých změn
(měsíce). Jako základní pravidlo platí, že KRÁTKODOBÉ změny hmotnosti téměř výlučně
představují změny obsahu vody, zatímco střednědobé a dlouhodobé změny se týkají TAKÉ
procentuálního podílu tuku a svalů.
• Jestliže u Vás dojde ke krátkodobému poklesu hmotnosti, avšak procentuální podíl
tělesného tuku vzroste nebo zůstane stejný, ztratili jste pouze vodu, například po tréninku,
pobytu v sauně nebo jste drželi dietu s prudkou ztrátou hmotnosti.
• Jestliže u Vás dojde ke střednědobému zvýšení hmotnosti, avšak procentuální podíl
tělesného tuku vzroste nebo zůstane stejný, mohli jste si vytvořit svalovou hmotu nebo
Vaše tělo mohlo zadržet více vody (například v důsledku užívání léčiv nebo slabší srdeční
funkce u starších lidí).
• Jestliže současně poklesne Vaše tělesná hmotnost a podíl tělesného tuku, Vaše dieta
je funkční a ztrácíte tukovou hmotu. V ideálním případě můžete podporovat svoji dietu
fyzickou námahou, posilováním kondice nebo výkonnostním tréninkem. To může vést ke
střednědobému zvýšení procentuálního podílu svalů ve Vašem těle.
A nezapomeňte: Fyzická námaha je základem zdravého těla.
ČESKy
34