Table des Matières
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Ajustez...
Votre siège
Votre clavier ou votre
souris
L'inclinaison de votre
tête
Pour que...
Vos pieds soient à plat sur le sol.
Vos jambes soient verticales et forment un angle droit par
rapport au sol.
Votre poids ne repose pas sur vos cuisses et que vos cuisses
soient horizontales. Gardez l'arrière de vos genoux décollé
du siège afin de ne pas comprimer la face antérieure de vos
genoux, ce qui risquerait de gêner la circulation sanguine.
Le haut de votre corps soit droit et le bas de votre dos repose
contre un support lombaire.
Vos poignets soient droits et ne soient pas pliés de plus de
15 degrés. Il peut être nécessaire d'utiliser un support pour
le repos, mais il ne faut pas utiliser de bords vifs. Tapez
confortablement, sans appuyer sur les touches plus fort que
nécessaire pour sentir le point de contact.
La partie supérieure de vos bras soit droite le long de votre
corps, les épaules soient dans le prolongement de votre
corps et supportent le poids de vos bras. Vos avant-bras
doivent former un angle de 70 à 90 degrés.
Si vous utilisiez une souris, vous laissiez reposer votre main
sur la souris sans poser votre poignet sur la surface de
travail. Utilisez la souris le plus près possible du centre de
votre corps.
Vous évitiez une tension au niveau du cou. Votre tête doit
être inclinée vers le bas, mais ne pas dépasser 15 à 20
degrés.
Introduction
suite
1-7
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