ICON Health & Fitness PROFORM 85 CSX PFIVEX17016.0 Manuel D'utilisation page 12

Si le niveau de résistance des pédales est trop élevé
ou au contraire trop faible pour le segment en cours,
vous pouvez le modifier manuellement en utilisant les
boutons de la zone résistance. IMPORTANT : à la fin
d'un segment, le niveau de résistance des pédales
est automatiquement réajusté à celui programmé
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes,
la console émet une série de tonalités et l'exercice se
met en pause.
Pour redémarrer
recommencer à pédaler. L'exercice va se poursuivre
ainsi jusqu'à la fin du dernier segment.
5. Suivez votre progression à l'écran.
Voir étape 4 page 10.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 page 10.
7. Allumez le ventilateur si vous le souhaitez.
Voir étape 6 page 11.
8. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Voir étape 7 page 11.
COMMENT LANCER UN EXERCICE
PRÉPROGRAMMÉ
1. Mettez la console en marche.
Appuyez sur un des boutons ou commencez à pédaler
pour allumer la console.
Lorsque vous mettez la console en marche, les écrans
s'allument, une tonalité retentit. La console est prête à
être utilisée.
2. Sélectionnez un exercice préprogrammé.
Pour sélectionner un exercice
préprogrammé, appuyez
plusieurs fois sur le bouton WT.
LOSS ou INTENSITY jusqu'à
ce que le numéro de l'exercice
souhaité s'affiche dans l'écran inférieur. La durée de
l'exercice s'affiche sur l'écran central.
3. Commencez l'exercice.
Commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Chaque exercice est divisé en segments d'une minute.
Un niveau de résistance et un objectif de vitesse de
pédalage sont programmés pour chaque segment.
l'exercice, il vous suffit
Remarque : deux segments qui se suivent peuvent
avoir été définis sur les mêmes niveaux de résistance
et/ou objectifs de vitesse.
À la fin de chaque segment de l'exercice, la console
émet une série de tonalités. Le niveau de résistance
du prochain segment s'affiche pendant quelques
secondes sur l'écran supérieur, vous permettant d'en
prendre connaissance. Le niveau de résistance des
pédales est ensuite effectivement modifié.
Le compteur
(B) affiche
de
clignotantes qui représentent
l'objectif de
segment. La zone d'objectif de
vitesse comporte une plage
de vitesses à quelques tours/
minute de l'objectif de vitesse
du segment. Les barres pleines représentent votre
vitesse de pédalage réelle.
Pendant l'exercice, maintenez une vitesse de
pédalage proche de l'objectif de vitesse du segment
actuel en augmentant ou en réduisant votre fréquence
de pédalage ou en augmentant ou en réduisant le
niveau de résistance des pédales.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse a pour seul but de
vous aider à vous motiver dans l'effort. le principal
étant de pédaler à un rythme et à un niveau de
résistance auxquels vous vous sentez bien.
Si le niveau de résistance des pédales est trop élevé
ou au contraire trop faible pour le segment en cours,
vous pouvez le modifier manuellement en utilisant les
boutons de la zone résistance. IMPORTANT : à la fin
d'un segment, le niveau de résistance des pédales
est automatiquement réajusté à celui programmé
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes,
la console émet une série de tonalités et l'exercice se
met en pause.
Pour redémarrer
recommencer à pédaler. L'exercice va se poursuivre
ainsi jusqu'à la fin du dernier segment.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir étape 4 page 10.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 page 10.
6. Allumez le ventilateur si vous le souhaitez.
Voir étape 6 page 11.
7. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Voir étape 7 page 11.
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de vitesse
deux barres
B
vitesse du
l'exercice, il vous suffit de