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85 % de la fréquence cardiaque maximale.
Le programme THR vous permet de définir
vous-même votre objectif de contrôle de la
fréquence cardiaque.
Le contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) est
calculé comme suit : 220 - votre âge. Pour une
personne âgée de 35 ans, cela donnera :
220 - 35 = 185 pulsations/min.
3. saisissez vos données.
Pour les programmes HRC 60%, HRC 70%, HRC 85%
, lorsque AGE clignote, appuyez sur les boutons UP et
DOWN pour sélectionner votre âge ou appuyez sur les
boutons UP et DOWN pour sélectionner votre objectif
pour le programme THR, puis sur MODE pour valider.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP
pour démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance. Vous
pouvez choisir parmi 24 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les
boutons, il faut attendre quelques instants
avant que les pédales s'adaptent au niveau de
résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à
l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et l'écran
se réinitialise.
PrOGrAMME WAtt
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. sélectionnez votre programme prédéfini.
Appuyez sur le bouton UP et DOWN pour sélectionner
le programme qui s'appelle WATT. Appuyez sur le
bouton MODE pour valider.
3. saisissez vos données.
Lorsque TIME défile sur l'écran, appuyez sur le bouton
UP et DOWN pour sélectionner votre temps. Validez
en appuyant sur MODE. Faites la même opération
pour entrer la distance et les calories.
Appuyez sur le bouton MODE pour valider. Enfin,
appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer.
Une fois fois le programme lancé, ajustez votre objectif
WATT.
Notez que vous ne pourrez modifier la résistance
comme sur les autres programmes mais seulement les
watts (une combinaison de résistance et de cadence
de pédalage)
4. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à
l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et l'écran
se réinitialise.
PrOGrAMMEs PrOGrAMMABLEs
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. sélectionnez votre programme prédéfini.
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner le programme USER 1-4. Appuyez sur le
bouton MODE pour valider.
Selectionnez ensuite l'utilisateur en appuyant sur UP
ou DOWN. Puis validez en appuyant sur MODE.
3. saisissez vos données.
L'utilisateur est libre de modifier le profil du programme
selon 10 intervalles. Ces valeurs et profils seront
enregistrés dans la mémoire après la configuration.
Voici comment procéder : une fois le programme
sélectionné et après avoir maintenu le bouton MODE
appuyé pendant 3 secondes, la première colonne se
met à clignoter et vous pouvez utiliser les boutons UP
et DOWN pour créer votre profil. Appuyez sur MODE
pour valider et vous allez ensuite vous retrouver
sur la 2e colonne. Appliquez cette procédure afin
de remplir les 10 colonnes. Maintenez à nouveau le
bouton MODE pendant 3 secondes afin de valider
l'enregistrement de votre programme personnalisé.
Utilisez les boutons UP/DOWN pour valider les
informations Distance, Temps et calorie tout en ayant
préalablement validé chaque information en appuyant
sur MODE.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
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