Sommaire des Matières pour Skandika NEMO II
- Page 1 RUDERGERÄT NEMO II SF-1970 AUFBAU- und BEDIENUNGSANLEITUNG ASSEMBLY INSTRUCTIONS and USER GUIDE INSTRUCIONS DE MONTAGE et MODE D‘EMPLOI...
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Page 2: Table Des Matières
Computerbedienung ............................9 Brustgurt-Anleitung ............................. 12 Lagerung + Wartung ........................... 13 Übungsanleitung ............................14 Garantiebedingungen ..........................15 Hinweis: Eine genaue Beschreibung der Computerbedienung nden Sie unter www.skandika.com Besuchen Sie auch unsere Webseite Scannen Sie den QR-Code für weitere Informationen mit Ihrem Smartphone www.skandika.com... -
Page 3: Sicherheitshinweise
WICHTIG! Lesen Sie diese Anleitung komplett durch, bevor Sie Ihr Gerät zusammenbauen oder benutzen. Beach- ten Sie die folgenden Sicherheitshinweise: Wichtige Sicherheitshinweise • Beachten Sie alle Hinweise und Warnungen sorgfältig. Bewahren Sie diese Anleitung für späteres Nachschlagen auf. • Der Aufbau und die Benutzung dieses Gerätes dürfen nur gemäß dieser Anleitung erfolgen. Stellen Sie sicher, dass alle Benutzer die Hinweise zum sicheren Gebrauch dieses Gerätes kennen. -
Page 4: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung... -
Page 5: Teileliste
Teileliste Teil Nr. Bezeichnung Menge Teil Nr. Bezeichnung Menge Basisrahmen Riemenscheibe Hauptrahmen Wellenhalter Führungsschiene Andruckrolle Hintere Basis Riemenscheibe Sitzstütze Bungeeseil-Scheibe Computerstütze Scheibe für kleines Bungeeseil Grundplatte Handgriff Befestigungsbolzen Schienenverbindung Hakenau age Laufrad Federpin Laufradwelle E-Ring Schienenstütze Linke Abdeckung Stopper Rechte Abdeckung Riemenscheibenführung Computer Sensorhaltung... -
Page 6: Aufbauanleitung
Teileliste Teil Nr. Bezeichnung Menge Teil Nr. Bezeichnung Menge Federscheibe (ø8) Kunststoff-Unterlegscheibe (ø20 Mutter M10 Mutter M8 Hintere endkappe Mutter M10 Schraube (M5x10) Mutter M8 Vordere Abdeckung links Mutter Mutter M6 Vordere Abdeckung rechts Mutter M3 Schraube (M5x12) Bungeeseil Schraubenschlüssel Nylonriemen Schraubenschlüssel (5mm) Platte... - Page 7 Aufbauanleitung Schritt 4 Befestigen Sie die Führungsschiene (3) mit einer Schraube M6x15 (71) und einer Mutter (28) am Haupt- rahmen (2). Verriegeln Sie die Führungsschiene (3) in der ausgebreiteten Stellung mit Hilfe des Befesti- gungsbolzens (46) und einer Unterlegscheibe ø10 (76), auch wenn dadurch der Standfuß des Basisrah- mens (1) leicht vom Boden abhebt.
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Page 8: Entleeren Und Befüllen Des Tanks
Entleeren und Befüllen des Tanks 1. Entfernen Sie den Stopfen (24) vom oberen Tank (17). 2. Setzen Sie den Trichter (108) in den Tank ein wie in Abb. A dargestellt. Benutzen Sie eine Tasse oder die Siphonpumpe (107) und einen Eimer, um den Tank zu füllen. Beachten Sie die Füllmengenanzei- ge an der Tankseite, um die richtige Füllmenge abzumessen. -
Page 9: Computerbedienung
Computerbedienung Auto On / Off (Auto Ein / Aus) Beginnen Sie zu rudern oder drücken Sie eine Taste, um den Computer zu aktivieren. Wird für ca. 4 Minuten keine Bewegung entdeckt, schaltet sich der Computer automatisch aus. Funktionen und Bedienung: Mit dieser Taste kann eine Funktion zur Eingabe eines Vorgabewertes MODE ausgewählt werden (Trainingszeit, Schlagzahl, Distanz, Kalorienver-... - Page 10 Vorgabewerte Für folgende Funktionswerte können Sie Vorgaben eingeben: TIME Trainingszeit zwischen 1:00 bis max. 99:00 Minuten COUNT die Schlagzahl kann von 10 bis max. 9990 vorgegeben werden DISTANCE Distanz von 0,1 bis max. 99,99 km gewünschter Kalorienverbrauch für ein Training von 1 bis max. 9999 CALORIE kcal.
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Page 11: Batterien Einlegen
Abbildung A: Abbildung B: 1 Trainingszeit 1 Trainingszeit 2 Die höchste gemessene Pulsfrequenz 2 Wert der Herzerholungsraten- der ersten 20 Sekunden messung 3 Aktuelle Pulsfrequenz 3 Die niedrigste gemessene Puls- frequenz während der Herzer- holungsratenmessung 4 Finale Pulsfrequenz nach 60 Sekunden Batterien einlegen: Wird die Anzeigequalität schwach, sollten Sie die Batterien ersetzen. -
Page 12: Brustgurt-Anleitung
Brustgurt-Anleitung Ein kompatibler Brustgurt kann Ihre Herzfrequenz messen und diese Information dann an den Ge- rätecomputer drahtlos weitersenden. Jedes Pulssignal, welches vom Computer durch den eingebauten Empfänger empfangen wird, wird mit einem blinkenden Herzsymbol auf dem Display quittiert. Die Messung der Pulsfrequenz über den optionalen Brustgurt ist sehr akkurat und vergleichsweise unan- fällig gegen Störungen. - Page 13 Lagerung 1. Lagern Sie das Gerät an einem sauberen und trockenen Platz. 2. Wenn Sie das Gerät für 1 Jahr oder länger lagern, entfernen Sie zuvor die Batterien. 3. Um das Gerät zu transportieren, heben Sie es von der hinteren Seite her an und benutzen Sie die Transportollen (26) am vorderen Ende, um das Gerät an einen anderen Ort zu rollen.
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Page 14: Übungsanleitung
Übungsanleitung Rudern ist eine sehr effektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskelgruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Rudergrundzüge 1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem Klettverschluss. -
Page 15: Die Aufwärmphase
Nur mit den Beinen rudern Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Griffe wie in Abb. 7 in der Ausgangspositi- on erreichen. Strecken Sie nun die Beine durch und bringen Sie so Ihren Körper nach hinten, wobei die Arme und der Rücken gerade bleiben. -
Page 16: Die Trainingsphase
2. Die Trainingsphase In dieser Phase sollten Sie Leistung bringen. Regelmäßiges Training wird Ihre Beinmuskulatur exibler werden lassen. Während des Trainings sollten Sie in einem gleichmäßigen Tempo arbeiten. Dabei sollte Ihre Herzfrequenz die Zielzone wie in u.a. Gra k dargestellt, erreichen. Herzfrequenzrate Maximum Ziel-Zone... -
Page 17: Garantiebedingungen
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle. Ersatzteile Für kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de Service durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, Deutschland... -
Page 18: Visit Our Website
Computer operation instructions .........................25 Chest belt instructions ...........................28 Storage + maintenance..........................29 Exercise instructions ............................30 Guarantee Conditions............................33 Note: Detailed instructions for the computer‘s operation can be found at www.skandika.de Visit our website Scan the QR code for further information with your smartphone www.skandika.com... -
Page 19: Safety Precautions
IMPORTANT! BE SURE TO READ THE ENTIRE MANUAL BEFORE YOU ASSEMBLE OR OPERATE YOUR MACHINE. NOTE THE FOLLOWING SAFETY PRECAUTIONS: Important safety notice • Observe all warnings and precautions carefully. Retain this manual for future reference. • Assemble and use the device according to these instructions only. Be sure to inform all other users about the safe use accordingly. -
Page 20: Exploded Diagram
Exploded diagram... -
Page 21: Parts List
Parts List Description Description Base frame Strap/Bungee pulley Main frame Shaft retainer Sliding rail Idle roller Rear support Strap pulley Seat support Bungee pulley Computer support Small bungee pulley Support plate Fixing lever Handlebars Hook pad Rail connector Spring pin Impeller E-ring Impeller shaft... -
Page 22: Assembly Instructions
Parts list Description Description Lock washer (ø8) Plastic washer (ø20) Nut M10 Rear end cap Nut M8 Bolt (M5x10) Nut M10 Left front cover Nut M8 Right front cover Nut M6 Screw (M5x12) Nut M3 Wrench Bungee cord Allen wrench (5 mm) Nylon strap Allen wrench (6 mm) Plate... - Page 23 Assembly instructions Step 4 Fix sliding rail (3) on main frame (2) with one bolt M6x15 (71) and one barrel nut M10 (28). Lock the rail (3) in extended position with the xing lever (46) and one washer ø10 (76), even if the stabilizer of base frame (1) is raised off the oor slightly.
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Page 24: How To Ll And Empty The Tank
How to ll and empty the tank 1. Remove the plug (24) from upper tank (17). 2. Insert the funnel (108) into the tank as shown in illustration A. Use a water cup or the syphon pump (107) and a bucket to ll the tank. Use the water level gauge on the side of the tank to measure water level in the tank. -
Page 25: Computer Operation Instructions
Computer operation instructions Auto On / Off Start rowing or press any key to activate the computer. If there is no movement for 4 minutes, the monitor will turn off automatically. Functions and Operation: Press to select function (time, count, distance, calories, pulse) for pre- MODE setting. -
Page 26: Preset Values
Preset values You may also input target values for the following function values: TIME exercise time between 1:00 to max. 99:00 minutes COUNT can be preset from 10 to max. 9990 strokes DISTANCE distance from 0.1 to max. 99.99 km CALORIE desired calories burned in one training from 1 to max. -
Page 27: Battery Installation
Illustration A: Illustration B: 1 Time 1 Time 2 The highest heart rate detected during 2 Pulse recovery value the rst 20 seconds 3 The lowest heart rate detected 3. Current heart rate during the recovery measure- ment 4 Final heart rate after 60 se- conds Battery installation: If the display quality gets poor, replace the batteries. -
Page 28: Chest Belt Instructions
Chest belt instructions A compatible chest belt is able to detect your heartrate and will transfer this information to the com- puter by wireless signal. Each heart rate signal received by the built-in receiver will be accompanied by a ashing heart symbol. The measurement with a chest belt is a very accurate measurement and is unaffected by disturbances. - Page 29 Storage 1. Store it in a clean and dry place. 2. If you store it for one year and longer, remove the batteries. 3. To move the device, lift it from rear side and use moving wheel end caps (26) on the front for mo- ving the device to another place.
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Page 30: Exercise Instructions
Exercise instructions Rowing is a very effective workout variation. It improves the heart-/blood-circular system and affects all main muscle groups: The back, abdominal muscles, arms, shoulders, buttocks and legs. Rowing essential moves 1.Seat on the seat and place your feet on the pedals. Use the Velcro to secure your feet and grasp the rowing handles. - Page 31 Rowing with the legs only With this exercise, you can improve your leg and back muscles. With straight back and extended legs, bend your knees until you reach the handles as shown in gure 7. Now stretch your legs, what moves your body backwards.
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Page 32: The Exercise Phase
2. The exercise phase This stage demands the most training effort. Correct workouts will support your leg muscles becoming more exible – however, it is important to maintain a steady workout speed throughout the complete workout session. As a guideline you can check your heart rate – it should be in the target heart rate zone as shown in the illustration below. -
Page 33: Guarantee Conditions
When recycling the materials and nding other utilisation for used equipment, you are ma- king a signi cant contribution towards protecting our environment. Ask at your council about the respective local disposal sites. service, accessories and spare parts , please contact: service@skandika.de Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, Germany... -
Page 34: Pour Plus D'informations
Instructions concernant la ceinture pectorale....................44 Stockage + maintenance ..........................45 Instructions d’entraînement ..........................46 Conditions de garantie ..........................49 Note: Vous trouvez une notice détaillée pour l‘utilisation de la console sur www.skandika.de Rendez-vous sur notre site internet Scannez ce QR-Code pour plus d‘informations avec votre smartphone www.skandika.com... - Page 35 Avant d’assembler et d’utiliser le produit, lisez attentivement ces instructions. Observer les consignes de sécurité suivantes : AVIS DE SÉCURITÉ IMPORTANT • Respectez attentivement tous les avertissements et précautions. Gardez ce manuel pour référence ultérieure. • Assemblez et utilisez l’appareil en suivant uniquement ces instructions. Assurez-vous, par consé- quent, d’informer tous les autres utilisateurs de l’utilisation sûre de l’appareil.
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Page 36: Vue Explosée
Vue explosée... -
Page 37: Liste Des Pièces
Liste des pièces Description Qté Description Qté Châssis Poulie de sangle / corde élastique Structure principale Glissière de guidage Plaque de maintien de la tige Support arrière Support du siège Rouleau fou Support informatique Poulie de sangle Plaque de support Poulie élastique Guidon Petite poulie élastique... -
Page 38: Instructions De Montage
Liste des pièces Description Qté Description Qté Rondelle de blocage (ø8) Joint en plastique (ø20) Écrou M10 Boulon (M5x10) Écrou M8 Capot avant gauche Écrou M10 Capot avant droit Écrou M8 Vis (M5x12) Écrou M6 Clé Écrou M3 Clé Allen (5 mm) Cordon élastique Clé... - Page 39 Instructions de montage Étape 4 Fixez les glissières de guidage (3) sur la structure principale (2) avec un boulon M6x15 (71) et un seul écrou à manchon M10 (28). Verrouillez la glissière (3) en position déployée avec le levier de xation (46) et une rondelle ø10 (76), même si le stabilisateur de châssis (1) est légèrement soulevé...
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Page 40: Comment Remplir Et Vider Le Réservoir
Comment remplir et vider le réservoir 1. Retirez la prise (24) du réservoir supérieur (17). 2. Insérez l’entonnoir (108) dans le réservoir comme sur l’illustration A. Utilisez une tasse d’eau ou la pompe à siphon (107) et un seau pour remplir le réservoir. Utilisez la jauge de niveau d’eau sur le côté... -
Page 41: Commande De L'ordinateur
Commande de l’ordinateur Auto On/Off (Marche / Arrêt automatique) Commencez à ramer ou appuyez sur une touche pour active l’ordinateur. S’il n’y a aucun mouvement pendant 4 minutes, l’écran s’éteint automatiquement. Fonctions et Utilisation : Appuyez pour choisir la fonction (temps, décompte, distance, calories, MODE pouls) de préréglage. -
Page 42: Valeurs Prédé Nies
Valeurs prédé nies Vous pouvez également entrer des valeurs cibles pour les valeurs de fonction suivantes : TIME temps de 1:00 à 99:00 minutes COUNT réglage du nombre des coups de rame de 10 à 9990 DISTANCE réglage de la distance d‘entraînement de 0,1 à 99.99 km au maximum CALORIE réglage de la consommation de calories de 1 à... - Page 43 Illustration A: Illustration B: 1 Temps 1 Temps 2 La fréquence cardiaque la plus élevée 2 Valeur de récupération cardi- atteinte pendant les 20 premières aque secondes 3 La fréquence cardiaque la plus 3 Fréquence cardiaque actuelle basse détectée pendant la récu- pération 4 Fréquence cardiaque nale après 60 secondes...
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Page 44: Instructions Concernant La Ceinture Pectorale
Instructions concernant la ceinture pectorale Une ceinture pectorale compatible peut détecter votre fréquence cardiaque et transmettra ces infor- mations à l’ordinateur via un signal sans l. Chaque signal de fréquence cardiaque reçu par le récep- teur intégré est accompagné d‘un symbole en forme de cœur clignotant. La mesure via la ceinture tho- racique facultative est très précise et n’est pas soumise aux perturbations. - Page 45 Stockage 1. Stockez-le dans un endroit propre et sec. 2. Si vous le stockez pendant un an ou plus, retirez les piles. 3. Pour déplacer l’appareil, soulevez-le par l‘arrière et utilisez les embouts de la roue en mouvement (26) à l’avant pour déplacer l’appareil. Ne jamais saisir l’appareil par le siège. 4.
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Page 46: Instructions D'entraînement
Instructions d’entraînement L’aviron est un moyen extrêmement ef cace d’entraînement. Il renforce le cœur et la circulation, ainsi que tous les principaux groupes musculaires : le dos, l’abdomen, les bras, les épaules, les fesses et les jambes. Les bases de l’aviron 1. -
Page 47: Phase D'échauffement
L’aviron uniquement avec les jambes Avec cet exercice, vous renforcez en particulier les muscles des jambes et du dos. Le dos droit et bras tendus, pliez les jambes jusqu’à ce que vous atteignez les poignées comme indiqué dans g. 7 en posi- tion de départ. -
Page 48: Phase D'entraînement
2. Phase d’entraînement Lors de l’entraînement, le palier de la contrainte physique doit dépasser le point d’effort normal. Si vous exécutez régulièrement, vos muscles des jambes développer en muscles exibles. Entraîner à une vitesse homogène. Le rythme cardiaque doit se situer dans la plage comme indiqué ci-dessus (zone cible). -
Page 49: Conditions De Garantie
Veuillez vous informer auprès de votre municipalité quant aux centres de reprise. Pour toute demande de réparations, d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : service@skandika.de Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, Allemagne... - Page 50 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
- Page 51 Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
- Page 52 Vertrieb & Service durch: MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Deutschland SF-1970 NEMO II DE_GB_FR 11/2020 V2.0...