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Position des pieds
Placez correctement vos pointes de pied dans les sangles de pédale de
manière à ce que les pointes soient au centre des pédales.
Sangle de pédale
Réglez les sangles de pédale de façon à maintenir fermement votre pied
sur la pédale et à vous permettre d'exercer une force tout au long du coup
de pédale.
Note Si votre pied se dégage pendant que vous pédalez, appuyez
fermement sur le bouton de résistance pour vous arrêter, puis fixez votre
pied.
Monter sur le vélo
ATTENTION Un examen médical complet est recommandé avant de commencer tout programme de remise en forme.
Demandez à votre médecin quel est votre rythme cardiaque idéal en fonction de votre niveau.
Le non-respect de ces consignes de sécurité peut entraîner des blessures graves.
Étape 1 : configurez le vélo de manière à ce que la selle, le guidon,
les sangles de pédale ou les cale-pieds soient correctement
ajustés à votre hauteur et pour votre confort.
Important Après avoir réglé votre vélo, vérifiez que toutes les tiges de
réglage sont enclenchées et serrées au maximum.
Lorsque vous êtes assis sur le vélo avec les pédales parallèles au
sol, votre genou avant doit être aligné avec le centre de la pédale.
Étape 3 : pour descendre, appuyez fermement sur le bouton de résistance. Ne
descendez pas du vélo avant l'arrêt complet des pédales et du volant d'inertie.
Après chaque entraînement
Pour les vélos de salle de sport :
• Relâchez toute la tension du bouton de résistance après chaque utilisation pour laisser la transpiration s'évaporer. Si les vélos sont
utilisés dans un cours, l'instructeur doit indiquer aux participants de relâcher toute la tension du bouton de résistance après chaque
utilisation.
Pour les vélos utilisés à domicile :
• Essuyez le vélo après chaque utilisation. Veillez tout particulièrement à essuyer sous le bouton de résistance. Une fois l'entraînement
terminé, tournez le bouton de résistance dans le sens horaire (+) pour mettre en tension le volant d'inertie et empêcher les pédales de
tourner librement.
• Lorsque le vélo n'est pas utilisé, maintenez toujours une certaine résistance sur le volant d'inertie.
Démarrage du Spinner® Shift | P/N 305017-131 rév. A, FRN
©2016 Precor Incorporated | January 2016
Contrôle de la résistance et fonction d'arrêt
Tournez le bouton de résistance
pédalage.
Appuyez sur le bouton pour arrêter le volant d'inertie et les pédales.
• Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton
dans le sens horaire (+) ou antihoraire (-).
• Pour arrêter le mouvement du volant d'inertie et des pédales,
appuyez fermement sur le bouton de résistance.
Étape 2 : montez sur le vélo et fixez vos chaussures dans les
sangles de pédale ou les cale-pieds.
Tournez le bouton de résistance dans le sens horaire (+) pour
augmenter progressivement la tension. Pour varier l'intensité de
votre entraînement, ajustez le bouton pendant que vous pédalez.
pour modifier la résistance de
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