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4 En mouvement
Activa vous permet de mesurer, suivre et
motiver votre entraînement.
Le logiciel Philips Songbird fourni vous
permet de définir et de consulter vos
objectifs d'entraînement.
Lors de l'entraînement, vous pouvez
•
Obtenir des informations sur votre
progression ;
•
Laisser
[TempoMusic] sélectionner
et lire la musique correspondant à
votre rythme dans la bibliothèque ;
•
Obtenir un accompagnement musical
ou radio ;
•
Être encouragé comme vous le
souhaitez.
Après de l'entraînement, vous pouvez,
•
Consulter l'entraînement par sport ;
•
Consulter la progression dans
l'atteinte des objectifs ;
•
Ajuster vos objectifs ;
•
Consulter votre historique
d'entraînement sur une période
donnée.
Définition des objectifs
d'entraînement
Lors de la définition des objectifs
d'entraînement, vous pouvez
•
Définir un objectif à long terme (par
exemple, sur une période de deux
semaines ou d'un mois) sur le PC ; et
•
Définir un objectif avant chaque exercice
sur l'appareil (Activa).
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Définition d'un objectif à long terme
Le logiciel Philips Songbird fourni vous aide
à définir des objectifs à long terme et à
consulter vos statistiques d'entraînement sur
une période donnée (par exemple, les calories
brûlées ou la fréquence des exercices).
Dans le logiciel pour ordinateur Philips
Songbird :
1
Cliquez sur [Mes objectifs].
2
Dans la fenêtre contextuelle, sélectionnez
une des quatre options :
[Démarrage en douceur] :
•
objectifs auto-adaptables à votre
entraînement. Sélectionnez cette
option si vous ne savez pas vraiment
avec quel objectif calorique
démarrer.
[Exercice régulier] : définissez le
•
nombre d'entraînements ciblé par
semaine.
[Calories] : définissez les calories
•
que vous envisagez de brûler sur une
période donnée.
[Objectif distance] (pour la course
•
uniquement) : définissez la distance
que vous souhaitez parcourir sur une
période donnée.
•
Une fois votre objectif atteint, vous
pouvez choisir de l'étendre ou définir
un nouvel objectif.
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2010-4-19
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