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Avant de commencer
FÉLICITATIONS
Vous venez de franchir un pas important dans l'élaboration et l'application d'un programme d'exerci-
ce ! Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de
remise en forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité de vie de dif-
férentes façons.
Parmi les nombreux bienfaits que les exercices aérobiques procurent, citons :
• perte de poids • cœur plus sain • plus grande tonicité musculaire • niveaux d'énergie supérieurs
• diminution du stress • meilleure gestion de l'angoisse et de la dépression • amélioration de l'image
de soi
L'élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d'exercice.
Votre nouveau tapis roulant vous aidera à franchir les obstacles que vous pourriez rencontrer en
essayant de faire votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous
entraîner si vous utilisez votre tapis roulant dans le confort de votre maison. Ce guide fournit les ren-
seignements de base pour utiliser et bénéficier de votre nouvel appareil. Une connaissance plus com-
plète du tapis roulant vous permettra d'atteindre votre objectif de meilleur style de vie plus facile-
ment.
MISE SOUS TENSION
S'assurer que le tapis roulant est correctement branché à une prise murale. L'interrupteur de
marche/arrêt se trouve à côté du cordon d'alimentation. Mettre l'interrupteur sur « ON » (marche)
pour qu'il s'allume. Un bip se fait entendre et la console s'allume.
NE PAS SE TENIR DEBOUT SUR LA BANDE DE COURSE
Lors de la préparation à l'utilisation du tapis roulant, ne pas se tenir debout sur la bande de course.
Placer ses pieds sur les rails latéraux avant de mettre le tapis roulant en marche. Commencer de
marcher sur la surface de marche une fois qu'elle défile. Ne jamais mettre le tapis roulant en
marche à une vitesse rapide de course et tenter de sauter dessus !
d'avoir choisi ce tapis roulant.
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