Bremshey Sport TREADLINE AMBITION Mode D'emploi page 39

tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire
il tuo livello di training.
50-60 % del massimo di pulsazioni
PRINCIPIANTI:
Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,
per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto
allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre
periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno
della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare
migliora notevolmente la performance respiratoria
e circolatoria del principiante, tanto da farti sentire
presto molto più in forma.
60-70 % del massimo di pulsazioni
TRAINER:
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il
proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno
sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente
le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training
deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto
come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare
ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare
la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non
entrambi allo stesso tempo!
70-80 % del massimo di pulsazioni
TRAINER ATTIVO:
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta
e devono essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti "endurance".
È possibile misurare le pulsazioni cardiache in due
modi. Utilizzando il sensore pulsazioni manuale
oppure la fascia toracica. Il sensore manuale è
impostato come opzione prioritaria. Tenere i sensori
pulsazioni manuali con entrambe le mani, senza
stringere. Vi sono 2 sensori e 2 elementi di metallo
per ogni sensore. Ognuna delle due mani deve
tenere gli elementi di metallo senza stringere per
avviare la misurazione. Le pulsazioni cardiache
saranno visualizzate sul display "PULSE / INCLINE"
("PULSAZIONI/INCLINAZIONE). Il cliente può
inoltre sceglier misurare le pulsazioni cardiache con la
fascia toracica.
MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
CON LA CINTURA
La misurazione telemetrica è la più affidabile, gli
elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore
al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico.
Coloro i quali sono portatori di
ATTENZIONE!
pacemaker devono consultare il proprio medico, che
indicherà o meno la possibilità di utilizzare l'attrezzo
con questo tipo di cardiofrequenzimetro.
Se volete misurare le pulsazioni in questo modo
durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi in
gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua.
Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta
in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con
la pelle, ma non cosi stretta da rendere difficile la
M A N U A L E D ' U S O • A M B I T I O N
respirazione. Il campo di trasmissione massimo
o è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se
allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela
leggermente nei punti di contatto degli elettrodi.
CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE TELEMETRICA
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non
appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,
inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi
i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la
distanza tra loro sia di almeno 1,5 m. Allo stesso
modo se ci sono solo un ricevitore e tanti trasmettitori
in uso, solo una persona con il trasmettitore deve
essere nella portata di trasmissione. Il trasmettitore si
accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore
o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l'uso
consummando la batteria. Ecco perche' è bene pulire
gli elettrodi dopo l'uso.
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni
presente che alcune fibre tessili in essi usate
(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici
di elettrostaticità, e ciò può inficiare l'affidabilità
della misura pulsazioni. Tieni anche presente che
telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici
formano all'intorno un campo elettromagnetico,
con conseguenti problemi nella misura del battito
cardiaco.
FUNZIONAMENTO E PROGRAMMA
Disporre la chiave di sicurezza in posizione.
1.
Premere il pulsante dell'alimentazione. Il monitor si
2.
accende.
Premere il pulsante SELECT e selezionare il
3.
programma desiderato da PRO1, PRO2 o HRC.
Nel programma PRO1 (esercizio in manual),
4.
la finestra del programma visualizza un percorso
circolare. Nel programma PRO2 (profilo di esercizio),
la finestra del programma visualizza il profilo.
Nel programma HRC, la finestra del programma
visualizza il coure. Premere il pulsante ENTER /
RESET per confermare il programma desiderato.
Dal programma PRO1 al PRO2, premere il pulsante
5.
+/- per impostare il tempo desiderato per l'esercizio.
Premere il pulsante ENTER / RESET per confermare
il valore impostato. Premere START per iniziare
l'esercizio. La funzione manuale PRO1 permette
di cambiare la velocità e l'inclinazione durante
l'allenamento. Il programma PRO2 varia la velocità e
l'inclinazione durante l'allenamento.
Nel programma HRC, la finestra del programma
6.
visualizza innanzitutto "AGE" (Inserire l'età).
Premere il pulsante + / - per inserire l'età. Premere
ENTER / RESET per confermare l'età. La finestra
del programma visualizza "HP" (Inserire pulsazioni
target), premere il pulsante +/- per inserire le
pulsazioni desiderate, quindi premere ENTER /
RESET per confermare. Premere il pulsante +/- per
impostare il tempo desiderato per l'esercizio. Premere
il pulsante ENTER / RESET per confermare. Premere
START per iniziare l'esercizio. La definizione del
livello delle pulsazioni si basa sui cambiamenti del
livello di pendenza della piattaforma. In questo modo
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