Table des Matières
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Lorsque vous utilisez la montre pour des activités sportives aquatiques
ou extérieures, respectez les recommandations suivantes:
•
N'appuyez pas sur le bouton sous l'eau ou avec des doigts mouillés.
•
Rincez avec de l'eau et un savon neutre après utilisation.
•
N'utilisez pas l'appareil dans de l'eau chaude.
Astuces pour conserver votre montre en bon état:
Conservez l'étanchéité de votre montre ! Évitez les éléments chimiques (essence,
chlore, parfums, alcool, laques, etc.) Rincez après utilisation, évitez les expositions à la
chaleur. Faites réviser votre montre une fois par an par un service après-vente agréé.
ASTUCES POUR L'ENTRAINEMENT
Pour tirer le maximum de profit de votre programme d'entraînement et
pour vous assurer que vous vous entraînez en toute sécurité, respectez
les recommandations suivantes :
•
Commencez avec un objectif bien défini, tel que la perte de poids, la remise en
forme, l'amélioration de la santé ou la préparation pour une compétition sportive.
•
Sélectionnez une activité d'entraînement que vous aimez et diversifiez vos
activités d'entraînement pour faire travailler différents types de muscles.
•
Commencez doucement puis intensifiez petit à petit vos efforts au fur et
à mesure que votre forme s'améliore.
•
Exercez-vous régulièrement. Pour maintenir un système cardio-vasculaire en
bon état, un entraînement de 20-30 minutes trois fois par semaine est nécessaire.
•
Accordez-vous toujours au moins cinq minutes avant et après l'exercice
pour l'échauffement et la récupération.
•
Prenez votre pouls après l'entraînement. Puis de nouveau trois minutes
plus tard. S'il n'est pas revenu à son taux normal, vous vous êtes peut-être
entraîné trop violemment.
•
Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme
d'entraînement intensif.
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