Manuels Connexes pour Xterra 16417375
Sommaire des Matières pour Xterra 16417375
- Page 1 GUIDE D’UTILISATION N° DU MODÈLE 16417375 Assemblage Fonctionnement Guide de dépannage Pièces Garantie MISE EN GARDE: Vous devez lire et comprendre le présent guide d’utilisation avant d’utiliser l’appareil.
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Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant Maurice Pincoffs Canada Inc. offre une garantie sur toute les pièces elliptiques pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, avec ou sans reçu d’achat. La responsabilité de Maurice Pincoffs Canada Inc. comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Maurice Pincoffs Canada Inc., et le soutien technique de nos concessionnaires indépendants et de nos compagnies d’entretien. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ CET APPAREIL A ÉTÉ CONÇU UNIQUEMENT AUX FINS D’USAGE PERSONNEL PRIÈRE DE LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CET APPAREIL ELLIPTIQUE ATTENTION: Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. MISE EN GARDE : Branchez cet appareil à une prise de courant avec une mise à la terre appropriée seulement. -
Page 4: Gardez Ces Instructions
Tenez toujours les guidons en montant et en descendant de l'appareil elliptique, ou en l’utilisant. Gardez le dos droit en utilisant l'appareil elliptique; n’arquez pas le dos. Lorsque vous avez fini de vous exercer, assurez-vous que les pédales ne bougent plus. L'appareil elliptique n’a pas de roue libre et les pédales continueront de tourner jusqu’à... -
Page 5: Instructions Importantes Sur Le Fonctionnement
Instructions importantes sur le fonctionnement N’utilisez JAMAIS cet appareil elliptique sans avoir lu et compris entièrement les résultats de tout changement opérationnel que vous demandez à votre ordinateur. Sachez que les changements de résistance ne se produisent pas immédiatement. Réglez le niveau désiré... -
Page 6: Fonctionnement De Votre Steppeur Elliptique
FONCTIONNEMENT DE VOTRE STEPPEUR ELLIPTIQUE Le steppeur elliptique permet à vos pieds de se déplacer dans un parcours elliptique, minimisant ainsi l’impact sur vos genoux et vos chevilles Le steppeur elliptique offre une séance d’exercices variées et en douceur grâce : à... -
Page 7: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES STEP 1 120. Rondelle frein 94. Rondelle plate 3/8 po 114. Rondelle cintrée (Grover) 3/8 po x 2T (qté : 4) x 19 x 1,5T (qté : 4) 3/8 po x 23 x1,5T (qté : 6) 78. Vis Phillips M5 x 140. - Page 8 STEP 3 105. Écrou Nyloc . 98. Rondelle plate 5/16 po x 7T (qté : 2) 5/16 po x 20 x 1,5T (qté : 2) 71. Vis 5/16 x 1-1/4 po (tête hex.) (qté : 2) STEP 4 84. Vis de tôlerie 79.
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Page 9: Assemblage
Assemblage DÉBALLAGE 1. Avec un couteau utilitaire, découper la boîte d’emballage le long de la ligne pointillée (près des rives du fond). Soulever la boîte découpée pour déballer le produit. 2. Retirer soigneusement tous les composants; inspecter chaque article pour vérifier l’absence de dommages, et vérifier la présence de tous les articles de la liste. - Page 10 Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc. ©2012 courriel: customerservice@pincoffs.ca...
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Page 11: Étape 2. Cannes Oscillantes - Assemblage
Étape 2. Cannes oscillantes - Assemblage 1. Placer deux rondelles ondulées Ø17 (101) de chaque côté et engager la section inférieure de chaque canne oscillante (côté gauche et côté droit - (4) et (5)) sur l’axe qui doit les recevoir sur le mât de la console;... -
Page 12: Étape 3. Pédales Et Bielles De Connexion
Étape 3. Pédales et bielles de connexion 1. Libérer le palier d’extrémité (23) de la bielle de connexion de gauche (7); insérer une vis 5/16 po × 1-1/4 po (tête hexagonale) (71) à travers l’extrémité de la bielle, le palier d’extrémité (23) et le coussinet d’extrémité, puis placer une rondelle plate 5/16 po ×... - Page 13 carters en plastique Étape 4. Pose des 1. Placer les deux parties du carter de bielle de connexion (59 et 60) sur la bielle de connexion du côté gauche (7); assujettir les deux parties – utiliser deux vis Phillips M5 x 15 mm (79); serrer avec l’outil mixte clef Allen M5/tournevis Phillips (108).
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Page 14: Utilisation Du Système Elliptique
Utilisation du système Elliptique Alimentation Le cycle d’entraînement est alimenté au moyen d’une source externe. La console s’allume automatiquement lorsque le cycle d’entraînement est branché. Si 20 minutes passent sans qu’aucune donnée ne soit entrée dans la console, cette dernière se met en veille. Au mode d’attente, l’afficheur de la console s’éteint. -
Page 15: Fonctionnement De La Console
Fonctionnement de la console Mode de démarrage rapide C’est la façon la plus rapide de commencer une séance d’entraînement. Après avoir alimenté la console, vous n’avez qu’à appuyer sur la touche Start pour commencer. Dans Quick Start (démarrage rapide) le temps part de zéro et la charge de travail peut être réglée manuellement en appuyant sur les touches Up et Down. -
Page 16: Programmation De La Console
Programmation de la console Chaque programme peut être personnalisé, c'est-à-dire qu’il contient vos renseignements personnels, et modifié selon vos besoins. Certains des renseignements demandés lors de la programmation sont nécessaires pour garantir l’exactitude des affichages. Vous devrez entrer votre âge et votre poids. Il est nécessaire d’entrer votre âge dans le programme de contrôle du rythme cardiaque pour garantir que le programme possède les bons paramètres. -
Page 17: Programmes Préréglés
de vous échauffer. Si vous voulez augmenter la charge de travail, vous n’avez qu’à appuyer sur la touche Up; la touche Down diminue la charge de travail. 7. À la fin du programme, vous pourrez voir un compte rendu de votre programme sur la fenêtre des messages. -
Page 18: Résistance Extrême (Xtreme)
P-4 Aventure (Adventure) L’objet du programme Aventure est le développement des fonctions cardio-vasculaires. Il s’agit d’un exercice pour votre cœur et vos poumons. Il renforce les muscles du cœur et augmente la circulation sanguine et la capacité pulmonaire. De tels résultats sont atteints en incorporant un niveau supérieur d’efforts et de légères fluctuations de travail …... -
Page 19: Programmation Des Programmes Préréglés
Programmation des programmes préréglés 1. Sélectionnez le programme désiré, puis appuyez sur la touche Enter. 2. La fenêtre des messages vous demande d’entrer votre poids. Réglez le paramètre de poids à l’aide des touches Up et Down, puis appuyez sur la touche Enter pour accepter la nouvelle donnée et passer à... -
Page 20: Programme De Contrôle Du Rythme Cardiaque
8. Dans la fenêtre des messages un message demande à l’utilisateur d’appuyer sur la touche Start, ce qui commande le lancement du programme et la mise en mémoire du programme. 9. À tout moment pendant l’exécution du programme, on peut augmenter ou diminuer l’intensité d’exercice avec les touches Up ou Down;... -
Page 21: Programmes De Fréquence Cardiaque
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à... -
Page 22: Taux D'effort Perçu
TAUX D’EFFORT PERÇU La fréquence cardiaque est importante, mais si vous écoutez les messages que vous transmet votre corps, vous en retirerez beaucoup d’avantages. Plus de variables sont impliquées sur l’intensité de votre séance d’exercices que sur la fréquence cardiaque seulement. -
Page 23: Entretien
Entretien : 1. Après chaque séance d’exercice, essuyez, avec un chiffon humide, les endroits susceptibles d’avoir été en contact avec de la sueur. 2. 2. Si on perçoit un fonctionnement anormal (couinement, chocs, cliquetis ou rudesse), ceci est probablement dû à l’une de deux raisons : Des pièces de fixation n’ont pas été... -
Page 24: Déplacement
Key tone (active ou désactive le bip sonore qui retentit lorsqu’une touche est pressée) VII. Clear EEPROM est à l’usage exclusif de l'ingénierie VIII. Safety mode : Lorsque ce mode est actif, l’appareil oppose le plus haut niveau de résistance Pause mode: permet d'activer ou de désactiver une pause. -
Page 25: Renseignements À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice
Renseignements à l'intention de l'utilisateur ou de l'utilisatrice Pour monter ou descendre de votre steppeur elliptique IMPORTANT Le steppeur elliptique vous est offert avec deux poignées à mouvement double et un guidon stationnaire. Tenez toujours le guidon stationnaire en montant ou en descendant de votre steppeur elliptique. -
Page 26: Déplacement Du Steppeur Elliptique
Position correcte Le corps devrait être dans la position verticale pour garder le dos droit. Gardez la tête droite pour ne pas forcer le cou et la partie supérieure du dos. Essayez toujours d’utiliser le steppeur elliptique dans un mouvement rythmique et doux. -
Page 27: Liste Des Pièces
Liste des Pièces PIÈCE N DESCRIPTION QTÉ 1737501 Châssis principal 1737502 Bras de pédale (côté gauche) 1737503 Bras de pédale (côté droit) Section inférieure de la canne oscillante (côté 1737504 1737505 Section inférieure de la canne oscillante (côté 1737506 Logement de bague, bras de pédale 1737507 Bielle de connexion (côté... - Page 28 PIÈCE N DESCRIPTION QTÉ 31~14 1737531-14 Carter de haut-parleur (côté droit) - Console 1737531-15 31~15 Prise de courant 31~16 1737531-16 Ancrage - grille de ventilateur 31~17 1737531-17 Ancrage - grille de ventilateur 31~18 1737531-18 Couvercle du logement des piles 31~19 1737531-19 Ventilateur 31~20...
- Page 29 PIÈCE N DESCRIPTION QTÉ 1737569 Bague d’espacement 1737570 Vis 5/16 po × 15 mm (tête hexagonale) 1737571 Vis 5/16 po × 1-1/4 po (tête hexagonale) 1737572 Vis 1/4 po × 3/4 po (tête hexagonale) 1737573 Vis Allen 3/8 po × 2-1/4 po 1737574 Vis Allen M8 ×...
- Page 30 PIÈCE N DESCRIPTION QTÉ 17375143 Embout ovale 17375144 Écrou M8 × 6,3T 17375145 Écrou 3/8 po -UNF26 × 6T 17375146 Butée d’axe 17375147 Vis de calage M5 × 5 mm 17375148 Câble audio, 1820 mm Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc.
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Page 31: Schéma De Pièces
SCHÉMA DE PIÈCES Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc. ©2012 courriel: customerservice@pincoffs.ca... - Page 32 Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc. ©2012 courriel: customerservice@pincoffs.ca...
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Page 33: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance) une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; une réduction des risques d'insuffisance coronarienne;... - Page 34 Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à peu et ce, au fur et à mesure que le corps s'adapte aux demandes croissantes.
- Page 35 Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement. Dix secondes vous donneront amplement de temps pour obtenir un compte précis. De plus, ce compte a pour but de donner une mesure approximative de votre rythme cardiaque, à...
- Page 36 Douleurs musculaires Pendant la première semaine, les douleurs musculaires peuvent être le seul résultat de votre programme de conditionnement physique. Ceci, bien sûr, dépend de votre forme physique générale. Si vous ressentez de légères douleurs dans la plupart des groupes de muscles importants, voilà la meilleure indication que vous suivez le bon programme.
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Page 37: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activités aérobiques à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à... - Page 38 Service à la clientèle 1-888-707-1880 Maurice Pincoffs Canada Inc. ©2012 courriel: customerservice@pincoffs.ca...