Everlast 16517455-1 Guide D'utilisation page 17

Programme de la fréquence cardiaque
Ce programme vous permet de régler la fréquence cardiaque cible et l'appareil règlera
automatiquement la charge de travail pour vous permettre d'atteindre et de garder votre cible en
toute sécurité.
Utilisez les boutons UP ou DOWN pour choisir le programme de la fréquence cardiaque et
appuyez sur le bouton ENTER. L'affichage indique un nombre et l'icône de l'âge dans la partie
supérieure clignote. Utilisez les boutons UP ou DOWN pour régler l'âge et appuyez sur le bouton
ENTER. L'affichage indique alors un pourcentage clignotant ou les lettres THR.
Vous pouvez utiliser les boutons UP ou DOWN pour choisir soit 55 %, 75 %, 90 % ou THR. Les
choix de pourcentage règlent automatiquement la cible à un pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale, selon votre âge. C'est la raison pour laquelle il est important de régler votre
âge convenablement. La console utilisera une formule pour déterminer le pourcentage convenable :
220 – âge = fréquence cardiaque maximale. Par exemple, la fréquence cardiaque d'une personne
âgée de 30 ans est 190 BPM (battements/minute) (220 – 30 = 190 BPM). Si une personne de 30
ans veut s'exercer à 75 %, par exemple, elle doit utiliser les boutons UP ou DOWN pour choisir 75
% et appuyer ENTER. La fenêtre du temps clignote alors et vous pouvez le programmer, ainsi que
les autres données de la même façon que dans les autres programmes. Si vous voulez régler votre
fréquence cardiaque cible personnalisée, utilisez alors les boutons UP ou DOWN pour choisir THR
et appuyez sur le bouton ENTER. La fenêtre du pouls clignote. Utilisez les boutons UP ou DOWN
pour régler votre fréquence cardiaque cible et appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
Récupération
Le bouton RECOVERY sert à mesurer comment votre fréquence cardiaque se récupère de
l'exercice. Le plus rapidement que votre fréquence cardiaque retourne à l'état normal, meilleure est
votre forme physique. Lorsque vous appuyez sur le bouton RECOVERY, un compte à rebours de
60 secondes se met en marche. Tenez les capteurs du pouls manuel et ne vous exercez pas
pendant le compte à rebours. À la fin de 60 secondes, un résultat sera affiché variant entre F1 et
F6, F1 étant le meilleur résultat et F6 étant le pire.
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