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Guía de utilización
Revise las contraindicaciones médicas y las instrucciones de seguridad. Si tiene alguna duda en cuanto a la posibilidad de
utilizar su sauna infrarroja, consulte a su médico.
Si comienza a sentirse mal durante la sesión, salga inmediatamente de la sauna.
1. Ajuste la temperatura de la sauna entre 40 y 50 C°.
2. Le sauna precalienta en 15 a 25 minutos. Le recomendamos añadir este tiempo de precalentamiento al tiempo de su sesión.
Ejemplo: quiere hacer una sesión de 30 minutos, programe 45 minutos y entre en la cabina una vez que la sauna esté caliente.
Aproveche el tiempo de calentamiento para ducharse o bañarse antes de la sesión y no olvide secarse.
3. Aproveche el tiempo de calentamiento para ducharse o bañarse antes de la sesión.
4. Cuando se alcance la temperatura elegida, los aparatos de calentamiento se pondrán en suspensión para mantener una tempe-
ratura constante.
5. Beba agua antes, durante y después de la sesión. Ello le permitirá equilibrar la pérdida de agua por sudoración.
6. Para absorber la transpiración y mantener la sauna seca, es aconsejable disponer de una toalla sobre el banco y el suelo de la
cabina. Tenga una tercera toalla cerca para quitar el exceso de transpiración.
7. La sudoración comenzará entre 6 y 15 minutos después del inicio de la sesión. Le recomendamos que no supere los 30 minutos
de sesión y que se limpie el sudor regularmente para evitar mojar los emisores, así como estropear prematuramente la madera.
8. Puede abrir la puerta en cualquier momento para que entre aire fresco durante su sesión. La propiedad única del calentamiento
infrarrojo consiste en calentar directamente el organismo sin recalentar el aire ambiente. Ello le permite llevar a cabo una sesión
con la puerta entreabierta sin minimizar sus efectos.
9. Tras la sesión, puede dejar que su cuerpo transpire un poco quedando en la sauna apagada, con la puerta abierta, antes de
ducharse con agua tibia para eliminar las toxinas.
10.
Consejos
•
Para que el cabello se mantenga bonito, puede recubrir el cabello con aceite (de jojoba por ejemplo) o de un tratamiento y envol-
verlo en una toalla. Una vez que termine la sesión, lávelo con un champú extrasuave.
•
Para reducir las tensiones musculares, masajee la zona dolorida durante la sesión.
•
Aproveche este baño de calor para estirar suavemente sus músculos.
•
Ante los primeros signos de frío, aumente la frecuencia de las sesiones para activar su sistema inmunitario.
UTILIZACIÓN
ES
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