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REMARQUE
Vous pouvez modifi er manuellement la résistance pendant l'entraînement à l'aide du bouton
rotatif.
5.
Appuyez sur START/STOP pour arrêter l'entraînement ou pour le mettre en pause. Lorsque votre
entraînement est en pause, appuyez sur RESET pour retourner au menu principal.
3.4.3
Mode basé sur la fréquence cardiaque (CARDIO)
⚠
AVERTISSEMENT
Votre appareil d'entraînement n'est pas un dispositif médical. La mesure de la fréquence
cardiaque n'est pas toujours précise. La précision de la fréquence cardiaque indiquée peut
être altérée par diff érents facteurs. L'affi chage de la fréquence cardiaque sert uniquement de
référence pour votre entraînement.
Un programme basé sur la fréquence cardiaque est un moyen utile d'améliorer votre système
cardiovasculaire. Vous pouvez vous entraîner à 55 %, 75 % ou 90 % de votre fréquence cardiaque
maximale. La fréquence cardiaque maximale se calcule en eff ectuant l'opération 220 - (moins) votre
âge. Vous pouvez également saisir une fréquence cardiaque cible individuelle (TAG).
1.
Pour sélectionner le programme basé sur la fréquence cardiaque (CARDIO), tournez le bouton
rotatif et validez avec la touche MODE.
2.
Pour saisir votre âge, tournez le bouton rotatif et validez avec la touche MODE.
3.
Sélectionnez un programme parmi les programmes CARDIO 55%, CARDIO 75%, CARDIO 90% et
TAG (fréquence cardiaque cible, valeur par défaut = 100) et validez avec la touche MODE.
4.
Réglez la valeur TIME et validez à l'aide de la touche MODE.
5.
Pour démarrer l'entraînement, appuyez sur la touche START/STOP.
6.
Appuyez sur START/STOP pour arrêter l'entraînement ou pour le mettre en pause. Lorsque votre
entraînement est en pause, appuyez sur RESET pour retourner au menu principal.
3.4.4
Programme basé sur les watts (WATT)
1.
Pour sélectionner le programme basé sur les watts (WATT),
tournez le bouton rotatif et validez avec la touche MODE.
Vous vous trouvez dans les réglages du programme basé sur les watts.
La valeur réglée par défaut est 120 W.
2.
Pour saisir le nombre de watts, tournez le bouton rotatif et validez avec la touche MODE.
3.
Réglez la valeur TIME et validez à l'aide de la touche MODE.
4.
Pour démarrer l'entraînement, appuyez sur la touche START/STOP.
REMARQUE
+
Le nombre de watts s'ajuste automatiquement en fonction de votre cadence (RPM/tours
par minute).
+
Vous pouvez aussi modifi er le nombre de watts manuellement pendant l'entraînement.
5.
Appuyez sur START/STOP pour arrêter l'entraînement ou pour le mettre en pause. Lorsque votre
entraînement est en pause, appuyez sur RESET pour retourner au menu principal.
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