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Fasciite plantaire
Prone (unilatéral)
Petite tête plate verticalement vers le bas :
Ischio-jambiers Biceps femoris 20s-30sx3 fois
Semitendinosus 20s-30sx3 fois
Semimembranosus femoris 20s-30sx3 fois
Le mouvement s'effectue de haut en bas.
Tête de U verticale vers le bas
Popliteus
Position de redressement du genou 15s-30s
Position de flexion du genou 15s-30s
Triceps surae Gastrocnemius 20s-30sx3 fois
Soléaire 20s-30sx3 fois
La plante du pied avant touche le sol.
Petite tête ronde à la verticale de la plante du pied :
Aponévrose plantaire
Aponévrose plantaire (inflammation ou lacérations minimes), 2. Calcanéum proximal, 3.
Calcanéum
Partie sacro-iliaque Programme d'opération
Position couchée (un seul côté)
Petite tête plate verticale vers le bas :
Moyen fessier 30s - 1minx4 fois.
Grand fessier 30s - 1minx4 fois
Piriforme 1min - 1,5min
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