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ENTRAINEMENT DE RENFORCEMENT DU
SOUFFLE
Cet exercice a pour but d'augmenter vos capacités pulmonaires.
3 minutes d'entrainement quotidien devrait vous donner des
résultats notables.
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Asseyez-vous ou allongez-vous sur votre dos.
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Commencez votre entrainement avec le niveau de resistance
le plus basA1).
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Inspirez calmement à travers votre Airofit pendant 5 seconde et
retenez votre souffle pendant 5 seconde, puis expirez à fond de
manière à vider complétement vos poumons.
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L'objectif est de remplir puis vider vos complètement vos
poumons.
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Répétez l'excercice pendant 3 minutes.
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Une fois habitué à cet entrainement, vous pouvez le rendre
plus difficile en augmentant la resistance sur la molette prévue
à cet effet.
•
Si vous vous sentez étourdi, asseyez-vous et faites une pause.
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