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TRAVAIL DU SOUFFLE
Cet entrainement permettra de renforcer vos muscles
respiratoires, dans le but d'obtenir une respiration plus puissante
tout en améliorant votre endurance.
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Asseyez-vous ou allongez-vous sur votre dos.
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Commencez votre entraienement avec la resistance la plus
basse (A1).
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Une fois votre appareil réglé, portez-le à votre bouche.
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Inspirez fortement puis expirez.
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Faites 30 répétitions.
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Si l'inspiration vous semble trop facile, vous pouvez ajuster la
resistance afin de la rendre plus forte.
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Si vous vous sentez étourdi, allongez vous et faites une
pause.
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Entrainez-vous une à deux fois par jours, de préférence le
matin et le soir.
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Après 4 à 6 semaines vous devriez commencer à sentir les
premiers effets.
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