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18 Annexe II (tests prédéfinis et autodéfinis)
18.1 Test de marche UKK
Attention !
Le test UKK est un test d'aptitude physique pur et ne doit pas être utilisé pour une quelconque application et/ou évaluation médicale.
UKK correspond aux initiales de Urho Kaleka Kekkonen, fondateur de l'Institut UKK à Tampere, en Finlande.
Le test de marche UKK est un test de remise en forme, qui calcule l'indice de forme UKK en fonction de la fréquence cardiaque
mesurée sur un parcours de 2 km en marche rapide. Le test nécessite un cardiofréquencemètre POLAR.
Un indice de forme UKK de 100 est un indice moyen.
Un indice de forme UKK inférieur à 100 représente une forme physique inférieure à la moyenne, tandis qu'un indice de forme UKK
supérieur à 100 représente une forme physique supérieure à la moyenne.
L'indice de forme UKK est calculé comme suit (selon le sexe) :
Hommes :
Indice de forme = 420 + A x 0,2 – (T x 0,19338 + HR x 0,56 + [W : (H x H) x 2,6])
Femmes :
Indice de forme = 304 + A x 0,4 – (T x 0,1417 + HR x 0,32 + [W : (H x H) x 1,1])
A (âge) = âge en années, HR (fréquence cardiaque) = fréquence cardiaque moyenne pendant le test en battements par minute,
T (temps) = temps de marche pour parcourir 2 km en secondes,
W (poids) = poids du sujet en kg, H (taille) = taille du sujet en mètre
Avant de réaliser le test de marche UKK, le sujet doit s'échauffer et déterminer la vitesse de marche maximale.
Pendant le test, le sujet doit marcher aussi vite que possible pour parcourir 2 km (fréquence cardiaque à environ 80 % du maximum).
Le sujet ne doit pas courir.
Le tapis de course mesure la fréquence cardiaque (via le cardiofréquencemètre Polar) tous les 500 m.
À la fin du test, l'indice de forme UKK s'affiche.
Le test de marche UKK convient à toutes les personnes âgées de 20 à 65 ans.
Les résultats seront moins précis avec des personnes de plus de 65 ans et des personnes en surpoids.
Les athlètes n'atteignent généralement pas la fréquence cardiaque requise lors de ce test.
Consultez le chapitre « Mode Test » pour connaître les informations de sécurité et les ajustements.
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, rév. 1.06
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