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FUNKTION RANDOM.-
Mit den Tasten UP▲/DOWN▼ wählen
Sie
die
Funktion
drücken Sie ENTER. Sie werden
sehen,
ein
beliebiges
Drücken Sie START/STOP, um die
Übung zu beginnen. Die Dauer der
Graphik des Programms beträgt 10
Minuten, die sich in 10 Skalen von 1
Minute aufteilen.
Zum Programmieren von Zeit, Distanz
und/oder Kalorien folgen Sie diesen
Schritten: Nachdem Sie das Programm
gewählt haben und bevor Sie die Taste
START/STOP drücken, drücken Sie
ENTER, um die Zeit mit den Tasten
UP▲/DOWN▼ zu programmieren. In
diesem Fall wird die Programmdauer
zwischen den 24 Niveaus aufgeteilt.
Drücken Sie ENTER, um die Distanz
zu programmieren. Drücken Sie erneut
ENTER,
um
programmieren.
START/STOP, um die Übung zu
beginnen.
Nach Beginn der Übung können Sie
den Widerstand regulieren, indem Sie
UP▲/DOWN▼ drücken.
ANWEISUNGEN
VERWENDUNG DES HAND-
GRIP PULSMESSUNG.-
PULS Handgrip
Bei diesem Modell wird der Puls
gemessen, indem man beide Hände
auf die Sensoren (R) legt, die sich am
Lenker befinden, siehe Fig.2.
Wenn beide Hände auf den Sensoren
liegen, beginnt das Herz auf der
rechten Seite des Displays zu blinken,
das PULSE des Monitors anzeigt und
nach einigen Sekunden erscheint Ihre
Herzfrequenz.
RANDOM
und
Programm.
die
Kalorien
Drücken
Sie
Dies funktioniert nur, wenn Sie beide
Arme korrekt aufgelegt haben, wie die
Fig.3 zeigt.
Erscheint auf dem Bildschirm ein „P"
oder blinkt ein Herz, versichern Sie
sich, dass beide Hände auf den
Sensoren liegen.
KÖRPERFETT-PROGRAMM
Wählen Sie die Funktion BODYFAT
mit
den
drücken Sie ENTER.
Geben Sie mit den Tasten UP/DOWN
die Körpergröße (HEIGHT 90-210 cm)
ein. Betätigen Sie ENTER und geben
Sie mit den Tasten UP/DOWN ihr
Gewicht (WEIGHT 10-150Kg) ein. Nach
erneutem Betätigen von ENTER geben
Sie dann mit den Tasten UP/DOWN ihr
Alter (AGE 10-100Jahre) ein. Geben Sie
dann mit Hilfe der Tasten UP/DOWN
zu
das Geschlecht (männlich-weiblich) ein.
Betätigen Sie ENTER.
Drücken
START/STOP und legen Sie die Hände
auf die Pulssensoren (R) (Hand-Grip)
Fig.3. Nach einigen Sekunden erscheint
das
Ergebnis
Bildschirmanzeigen des Displays: die
Werte für FAT % (Körperfett in %).
Erscheint auf dem Bildschirm das
Zeichen "ERROR", liegt ein Fehler vor.
Legen Sie Ihre Hände korrekt auf die
Pulssensoren (R) (Abbildung 3).
REFERENZTABELLE KÖRPERFETT
IN PROZENT % (BF)
GESCHL./
NIEDRIG NIEDRIG/
FETT %
MÄNNER
< 13%
FRAUEN
<23%
21
Tasten
UP/DOWN
Sie
jetzt
die
auf
den
MITTEL HOCH
MITTEL
13%-
26%-
25,8%
30%
23%-
36%-
35,8%
40%
und
Taste
unteren
>30%
>40%
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