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3.4.3
H.R.C. - Programmes orientés sur la fréquence cardiaque
⚠
AVERTISSEMENT
Votre appareil d'entraînement n'est pas un dispositif médical. La mesure de la fréquence
cardiaque n'est pas toujours précise. La précision de la fréquence cardiaque indiquée peut
être altérée par diff érents facteurs. L'affi chage de la fréquence cardiaque sert uniquement de
référence pour votre entraînement.
Avant de commencer l'entraînement basé sur la fréquence cardiaque, l'utilisateur peut choisir entre
55 %, 75 % et 90% de la fréquence cardiaque ciblée.
L'ordinateur calcule automatiquement la fréquence cardiaque ciblée en fonction de l'âge de
l'utilisateur.
L'utilisateur peut régler le temps de l'entraînement et appuyer sur START/STOP pour commencer
l'entraînement.
3.4.4
USER - Programme défi ni par l'utilisateur
L'utilisateur peut appuyer sur la touche UP, DOWN (vers le haut, vers le bas) et sur la touche MODE
(mode) pour créer son propre profi l. La résistance peut être réglée séparément pour chaque
segment. Appuyez sur la touche MODE et maintenez-la enfoncée pendant 2 secondes pour mettre
fi n au réglage du profi l.
3.4.5
WATT - Programme défi ni en watts
La valeur en watts prédéfi nie est de 120 W ; pour modifi er cette valeur, appuyez sur le bouton UP/
DOWN (vers le haut/vers le bas). L'ordinateur maintient constant la puissance en watts ajustée,
indépendante de la vitesse.
3.4.6
RECOVERY - Test de fi tness
Au bout d'un certain temps d'entraînement, appuyez sur la touche RECOVERY et maintenez-la
enfoncée. Toutes les fonctions d'affi chage sont désactivées sauf la fonction TIME (temps) ; celle-ci
lance un compte à rebours de 01:00 à 0:00. Votre valeur pouls est mesurée dans ce temps-là, parce
que la récupération est un indicateur de votre fi tness. Vous recevez une note de fi tness de F1 à F6
basée sur votre pouls fi nal. F1 correspond au niveau le plus haut, F6 au niveau le plus bas. L'utilisateur
peut poursuivre l'entraînement pour améliorer son niveau de récupération du pouls/de la fréquence
cardiaque.
Appuyez de nouveau sur la touche RECOVERY pour retourner au menu principal.
Résultat
Fitnesslevel
F1
Très bon
F2
Bon
F3
Moyen
F4
Suffi sant
F5
Mauvais
F6
Très mauvais
27
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