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IMPORTANT : l'objectif de calories indiqué
dans la description de l'entraînement est une
estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement le niveau de
résistance durant l'entraînement, cela modifiera
la quantité de calories que vous brûlerez.
Si la fonction de pouls actif est activée, la console
adapte automatiquement le niveau d'intensité de
l'entraînement en fonction de votre fréquence car-
diaque lorsque vous portez un détecteur cardiaque
compatible (voir l'étape 6). Pour activer la fonction
de pouls actif, référez-vous à la section COMMENT
CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE
à la page 24.
Pour suivre votre progression à l'aide des modes
d'affichage, référez-vous à l'étape 4 à la page 17.
Pour mettre en pause l'entraînement, touchez
l'écran et l'option de pause ou arrêtez simplement
de pédaler. Pour continuer l'entraînement, appuyez
sur l'option de démarrage ou recommencez simple-
ment à pédaler.
Pour terminer la séance d'entraînement, touchez
l'écran, touchez l'option de pause, puis suivez les
instructions à l'écran pour arrêter l'entraînement et
revenir à l'écran d'accueil.
A la fin de l'entraînement, un bilan de l'entraîne-
ment s'affichera à l'écran. Si vous le souhaitez,
vous pourrez sélectionner des options comme
ajouter l'entraînement à votre liste d'attente (réfé-
rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 22) ou ajou-
ter l'entraînement à votre liste de favoris. Puis,
touchez Finish (terminer) pour revenir à l'écran
d'accueil.
5. Portez des écouteurs si vous le souhaitez.
Pour connecter vos écouteurs à la console, allu-
mez d'abord vos écouteurs, placez-les en mode
de couplage et placez-les près de la console. Puis,
touchez l'écran dans n'importe quel espace libre,
touchez l'option pour connecter vos écouteurs, et
sélectionnez vos écouteurs dans la liste à l'écran.
Dès que vos écouteurs et la console seront cou-
plés avec succès, le contenu audio de la console
jouera sur vos écouteurs.
6. Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 17.
7. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 18.
8. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,
éteignez la console.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
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