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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (référez-vous à la
section COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU
SANS FIL à la page 25).
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : la console
peut prendre quelques instants avant d'être prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaît à l'écran une fois le processus de démar-
rage terminé.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si vous êtes
dans les menus des paramètres, appuyez sur
la touche retour (symbole flèche) pour revenir à
l'écran d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt ou
effleurez l'écran pour faire défiler vers le haut ou
vers le bas, si nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder l'un
des entraînements proposés afin de l'utiliser ulté-
rieurement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 22).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 21.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour démarrer l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir page 17).
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera à travers une séance d'entraînement
vidéo immersive. Touchez l'écran dans n'importe
quel espace libre pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et de
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
de l'écran pour sélectionner les options de carte
souhaitées.
Pendant certaines séances d'entraînement, il peut
vous être demandé de maintenir une vitesse cible.
Pendant que vous vous entraînez, maintenez votre
vitesse de pédalage proche de la vitesse cible.
IMPORTANT : la vitesse cible est uniquement
destinée à vous motiver. Votre vitesse de péda-
lage réelle peut être inférieure à la vitesse cible.
Il est important de pédaler à une vitesse qui
vous semble confortable.
Si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, vous pouvez le changer manuellement en
appuyant sur les touches Resistance (résistance)
(voir l'étape 3 à la page 17).
Pour revenir aux paramètres de la résistance pro-
grammés pour l'entraînement, appuyez sur Follow
Trainer (suivre l'entraîneur).
Si la fonction de réglage intelligent est activée, la
console ajuste automatiquement le niveau d'inten-
sité de l'entraînement en fonction de vos réglages
manuels de la résistance. Pour activer la fonc-
tion de réglage intelligent, touchez l'écran dans
n'importe quel espace libre, puis touchez le com-
mutateur à bascule de réglage intelligent.
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