Velleman SHE17 ED2A006 Notice D'emploi page 77

SHE17
Falls Sie sich schon einem Test unterzogen haben, um Ihre maximale
Herzfrequenz festzustellen oder wenn Sie ein begeisterter Athlet
sind, kennen Sie Ihren MHR-Wert wahrscheinlich. Wenn Sie diesen
Wert nicht kennen, können Sie ihn mittels nachfolgender Formel
ermitteln:
MHR = (220 – Ihr Alter)
Für jemanden im Alter von 20 Jahren gilt folgendes:
MHR = 220 – 20 = 200
Wenn Ihre heutige Pulsfrequenz 150 ist, erscheint "75%" im
Bildschirm (150 ist 75% von 200).
Die Pulsuhr verfügt über drei Trainingszonen, die Ihre Gesundheit
erheblich verbessern werden. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben
haben, berechnet der Computer automatisch die verschiedenen
Zonen [1], [2] und [3].
c. Trainingszone
Zone [1] – Gesundheit (50% - 65% der MHR)
Diese Trainingszone wird für lange Trainingsprogramme beschränkter
Intensität verwendet. Trainieren in dieser Zone fördert das
körperliche und geistige Wohlbefinden.
Zone [2] – Fitness (65% - 80% der MHR)
V. 01 – 04/04/2012 77 ©Velleman nv