FOCUS FITNESS Fox 5 iPlus Instruction Utilisateur page 18

Fox
Programme:
1. Manual
Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen:
Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles
Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne
Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN erhöht oder gesenkt werden.
2. Programm
Beginner, Advance und Sporty
−
Mit den Tasten UP/DOWN können Sie zwischen den verschiedenen
Programmen wechseln, mit MODE/ENTER können Sie das Programm wählen
und Zeit und Abstand individuell einstellen. Mit START können Sie das
Training ohne Eingabe von Zeit und Abstand anfangen.
Cardio (H.R.C.)
−
Vor dem Training werden Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein
Pulsziel (TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP und DOWN können Sie
das Pulsziel ändern nach 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv)
und TARGET (eigene Eingabe).
3. Watt
Es wird eine Standardleistung gezeigt; wenn diese blinkt, können Sie sie mit den
Tasten UP/DOWN steigern oder senken. Drücken Sie MODE/ENTER, um die Wahl
zu bestätigen.
4. Recovery
Wenn Sie am Trainingsende angelangt sind, können Sie mit der Taste RECOVERY
Ihre Fitness testen (dazu müssen Sie die Pulsmesser auf dem Steuer festhalten). Alle
Angaben halten an und die Stoppuhr zählt von 00:60 auf 00:00. Danach wird ein
Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 (gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5
(schlecht) und F6 (sehr schlecht).
Sonstige Informationen:
- Dieses Display lässt sich mit einem Smartphone/Tablet kuppeln, sodass mit einer
App trainiert werden kann. Siehe:
- Verwenden Sie den standardmäßig mitgelieferten Adapter.
- Wenn das Gerät über mehrere Minuten nicht verwendet wird, schaltet es in den
Ruhemodus.
- Bei Störungen ziehen Sie den Stecker und stecken ihn erneut in die Steckdose.
Manuall – Ellipsentrainer – Focus Fitness – Fox 5 iPlus – FFCR010
5 iplus
www.betersport.nl/fitness-apps
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