Publicité
7. Pour aider à soulager les muscles tendus ou endoloris, massez les zones
touchées durant votre session de sauna.
8. Pour traiter les chevilles et les pieds de façon plus efficace, vous pouvez les élever
et les placer plus près d'un des émetteurs de chaleur pour obtenir un effet de
réchauffement plus profond.
9. Pour utiliser l'effet de thermothérapie du sauna, mettez de l'huile et un traitement
dans les cheveux et enveloppez-les d'une serviette. Après la session de sauna,
rincez-vous bien les cheveux.
10. L'état de tranquillité et de détente que vous procure une session de sauna peut
vous aider à dormir plus profondément.
11. Pour réduire la consommation d'énergie, débranchez votre sauna lorsque vous ne
l'utilisez pas, surtout si vous ne prévoyez pas de l'utiliser pendant une longue
période.
12. Après la session de sauna, ne sautez pas immédiatement dans la douche.
Puisque votre corps a été chauffé durant la session de sauna, il continuera de
transpirer même après avoir éteint les émetteurs de chaleur. Restez assis dans le
sauna la porte légèrement ouverte et laissez votre corps se refroidir. Lorsque votre
corps s'est refroidi et que vous vous sentez à l'aise, vous pouvez quitter le sauna.
Après environ 15 minutes, et une fois que votre corps s'est entièrement refroidi,
vous pouvez prendre une douche ou un bain pour vous laver.
Instructions de sécurité
1. Lisez toutes les instructions attentivement et suivez-les avant d'utiliser le sauna.
2. Durant l'assemblage et l'utilisation d'équipement électrique, il faut toujours prendre
des précautions.
3. Pour réduire le risque de blessure, ne laissez pas les enfants utiliser le sauna sans
supervision étroite d'un adulte en tout temps. Les enfants ne devraient pas utiliser
le sauna à moins que leur médecin ne l'ait prescrit ou conseillé.
4. N'utilisez pas le sauna immédiatement après des exercices vigoureux. Attendez au
moins 30 minutes afin de laisser le corps refroidir complètement.
5. Les femmes enceintes ou qui pourraient l'être devraient communiquer avec leur
médecin avant
d'utiliser le sauna. Les températures excessives ont une forte possibilité de causer
des dommages au fœtus durant la grossesse.
6. Danger d'hyperthermie : La température normale du corps ne doit pas dépasser
39 °C (103 °F). Les symptômes d'hyperthermie excessive incluent
l'étourdissement, la léthargie, la somnolence ou l'évanouissement. Les effets de
l'hyperthermie excessive peuvent inclure, entre autres, l'impossibilité de percevoir
la chaleur, l'incapacité physique de quitter le sauna, l'inconscience à l'égard de
dangers imminents, la perte de conscience ou les dommages au fœtus chez les
femmes enceintes. L'hyperthermie pourrait faire augmenter la température de
base du corps. Il n'est pas recommandé de régler la température désirée à un
niveau excessivement élevé.
7. La consommation d'alcool, de drogues ou de médicaments (d'ordonnance ou
24
Publicité
