Acer Aspire Serie Guide D'utilisation page 6

Suggestions pour placer et installer de façon optimale votre système.
Il est très important d'installer l'ordinateur en tenant compte des exigences ergonomiques et
de sécurité.
Les suggestions suivantes visent à proposer une place de travail pratique et sûre.
Niveau du moniteur. Placez le moniteur de façon à ce qu'il se trouve à une distance
d'environ 50, 60 cm. des yeux de l'opérateur. Veillez également à ce que le cadre supérieur
du moniteur se trouve à la même hauteur que les yeux pour éviter une fatigue de ces
derniers et du cou. Pour réduire encore la fatigue de la vue, fermez vos yeux de temps en
temps et déplacez votre regard de l'écran vers d'autres objets situés à diverses distances.
Pour que cela soit efficace, répétez ces opérations au moins deux fois toutes les heures. De
nombreux moniteurs disposent d'un socle inclinable et pivotant permettant d'orienter ce
dispositif conformément à une position commode.
La chaise. Si vous devez utiliser l'ordinateur pendant de nombreuses heures, choisissez une
chaise de bureau réglable et ergonomique. Il est nécessaire de pouvoir régler le siège, le
dossier, la hauteur, l'angle et la bonne inclinaison.
Pour prévenir la fatigue, il faut soutenir la zone lombaire et seules les chaises réglables
permettent le positionnement de chaque stature. Les accoudoirs devraient être adaptés à la
hauteur des coudes et à l'ouverture des épaules mais aussi être utilisés comme soutien. Pour
plus de confort, changez fréquemment de position. Lorsque vous êtes assis, prenez une
position pratique, tenez la tête droite, les épaules détendues et ne vous pliez pas sur le
bureau.
Revêtements anti-reflets Certains écrans possèdent des revêtements anti-reflets en
mesure de réduire les reflets qui fatiguent la vue.
Eclairage. Comme les yeux se fatiguent davantage si l'éclairage est trop fort ou trop faible, il
faut trouver un bon compromis et éviter aussi bien les lumières frontales trop fortes que les
éclairages trop atténués. L'emploi de lampes réglables fournissant une lumière diffuse est la
meilleure solution.
Mains et poignets. Durant la frappe sur le clavier, mettez vos poignets droits et vos avant-
bras parallèles au plancher. Si vous utilisez un repose-paume, ne vous en servez que pour de
brèves pauses.
Si vous passez de nombreuses heures devant l'ordinateur, il est conseillé de faire des pauses
fréquentes et des exercices d'étirement des muscles.
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