Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
NL
Let op: De rits en de sluiting van de gesp moeten zich aan de buitenkant van
de trampoline bevinden, zodat het veiligheidsnet niet binnenstebuiten wordt
bevestigd.
26
Leg het veiligheidsnet op de trampo-
line. Breng de bandjes op dezelfde
hoogte als de bijbehorende stokken
van het veiligheidsnet, zodat ze zich
zo dicht mogelijk bij elkaar bevinden
als u het net optilt.
Met het koord maakt u het net aan
de onderkant vast aan de driehoekige
ringen. Steek het ene uiteinde van het
koord telkens door de opening in het
net en de dichtstbijzijnde driehoekige
ring, zoals aangegeven in de afbeel-
ding. Knop de uiteinden van het koord
aan elkaar.
A.
Om het veiligheidsnet vast te
maken aan de afsluitdoppen van
de stokken pakt u het bijbe-
horende bandje boven aan de
opening van de afsluitdop beet.
B.
Maak de sluiting los door in het
midden van de gesp te drukken.
C.
Bevestig de mannelijke gespslui-
ting (de vork) aan het bandje.
D.
Zodra de mannelijke gesp-
sluiting is bevestigd, sluit u de
andere kant van de gesp.
E.
U hebt beide kanten correct aan
elkaar bevestigd als u een klik
hoort.
INSTRUCTIES EN VOORBEELDLESSEN
Onderstaande lessen zijn voorbeelden van een instructieprogramma. De instructeur
moet leerlingen volledig uitleggen en demonstreren hoe ze hun lichaam op de trampoline
moeten gebruiken.
1.
Op- en afstappen: demonstratie en oefening van de juiste technieken.
2.
Basissprong: demonstratie en oefening.
3.
Remmen: demonstratie en oefening. Remmen op commando.
4.
Hand-knielanding: demonstratie en oefening, met nadruk op vierpuntslanding en
uitlijning.
NL
Basissprong
1. Begin vanuit een staande
positie met uw hoofd omhoog
en uw ogen gericht op het
randkussen.
2. Zwaai uw armen naar voren
en omhoog.
3. In de lucht brengt u uw voeten
bij elkaar met uw tenen naar
benden gericht.
4. Houd uw voeten ca. 35 cm uit
elkaar als u landt op de mat.
Knielanding
1. Begin vanuit een staande posi-
tie en houd uw ogen gericht op
het randkussen.
2. Land op uw knieën, houd uw
rug recht en uw bovenlichaam
rechtop.
3. Keer terug in staande positie.
27
Publicité
Table des Matières
