Table des Matières
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Techniques élémentaires de saut
Saut de base
1. Démarrez sans élan, gardez la tête droite et regardez en direction du
cadre matelassé.
2. Soulevez les bras vers l'avant et vers le bas en faisant des ronds.
3. Rapprochez les pieds quand vous êtes en l'air et orientez les orteils vers
le bas.
4. Lorsque vous retombez, écartez les pieds sur le tapis en respectant
environ une largeur d'épaule.
Atterrissage sur les genoux
1. Démarrez en position debout et regardez en direction du
cadre matelassé.
2. Retombez sur les genoux en ayant le dos droit et le corps en position
verticale.
3. Sautez à nouveau en suivant les mêmes étapes.
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