Table des Matières
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Atterrissage sur les mains et les genoux
1. Démarrez en position debout et regardez en direction du
cadre matelassé.
2. Retombez à quatre pattes sur le tapis (sur les mains et les genoux).
3. Revenez en position verticale en
vous appuyant sur les mains.
Atterrissage sur le dos
1. Démarrez en faisant un petit saut et retombez sur le dos.
2. Lorsque vous retombez, mettez votre genou vers l'avant en le ramenant
vers le torse.
3. Revenez en position verticale en mettant vos jambes vers l'avant et vers
le haut.
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