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Conseils d'ergonomie
Vous ordinateur est un appareil portatif pouvant être utilisé dans des
environnements très variés. Lorsque cela est possible, suivez les conseils
d'ergonomie ci-dessous :
Position de votre ordinateur — Placez l'ordinateur droit devant vous pour
❑
travailler. Lorsque vous utilisez le clavier, le pavé tactile ou une souris
externe, maintenez vos avant-bras à l'horizontale et vos poignets dans une
position neutre et confortable. Laissez les bras le long du corps. Prévoyez
des pauses régulières lors de vos sessions de travail sur l'ordinateur. Une
utilisation excessive de l'ordinateur peut provoquer une contraction des
muscles et des tendons.
Mobilier et position du corps — Installez-vous sur un siège muni d'un bon
❑
dossier. Réglez le niveau du siège de sorte que vos pieds reposent bien à plat
sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-pied. Asseyez-vous de
façon détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de
vous incliner excessivement vers l'arrière.
Inclinaison de l'écran — Modifiez l'inclinaison de l'écran jusqu'à ce que
❑
vous trouviez la position qui vous convient le mieux. Essayez également de
régler la luminosité de l'écran. Les suggestions suivantes vous aideront à
réduire la fatigue oculaire et musculaire.
Éclairage — Choisissez un emplacement où les fenêtres et l'éclairage ne
❑
produisent pas de reflets sur l'écran. Utilisez un éclairage indirect pour éviter
la formation de points lumineux sur l'écran. Vous pouvez réduire les reflets
au moyen de certains accessoires. Vous travaillerez plus confortablement et
plus vite sous un bon éclairage.
Position d'un moniteur externe — Le moniteur externe doit être placé à
❑
une distance confortable pour les yeux. Assurez-vous que l'écran se trouve
au niveau des yeux ou légèrement en dessous lorsque vous êtes assis devant
le moniteur.
Conseils d'ergonomie
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