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Félicitations pour votre achat d'un vélo d'exercice
droit à position réglable SCIFIT ISO1000 ou ISO7000.
Nous avons intégré à cette machine ergonomique les
technologies de remise en forme les plus récentes
afin de vous aider à réaliser vos objectifs de condition
physique. Toutefois, pour votre sécurité, nous vous
invitons à vous conformer aux recommandations qui
suivent avant de commencer votre entraînement.
Les modèles SCIFIT ISO1000 et ISO7000 sont conçus
pour les applications de catégorie "S" (studio), de
catégorie "I" (besoins particuliers) et de catégorie
"IIa" (directive sur les dispositifs médicaux). Les
usages
prévus
sont
cardiopulmonaire, médecine du sport, physiothérapie,
condition physique et entraînement musculaire.
L'équipement SCIFIT convient à une utilisation en salle
de sport, ainsi qu'en centres de rééducation médicale,
de préparation physique des athlètes et de loisirs. Avec
200 niveaux de résistance commandés par ordinateur,
les modèles ISO1000 et ISO7000 peuvent fournir aux
utilisateurs de tout niveau un entraînement stimulant
mais non exténuant.
Consultez votre médecin.
Consultez votre médecin ou votre spécialiste avant
d'entreprendre
un
particulièrement si vous êtes enceinte ou souffrez
des
troubles
suivants:
maladie
respiratoire,
hypercholestérolémie, arthrite et autres problèmes ou
difficultés physiques.
Utilisation réservée aux adultes
L'équipement SCIFIT est destiné aux adultes mais peut
toutefois être utilisé, sous la surveillance d'un adulte,
par des mineurs d'âge suffisant. Les enfants plus
jeunes doivent être tenus éloignés de l'équipement.
Récupération
Afin d'éviter blessures et douleurs musculaires, terminez
systématiquement l'entraînement par une phase de
récupération d'au moins 5 minutes constituée d'une
série d'étirements.
ATTENTION
Il est essentiel de vous étirer après chaque séance
d'exercice pour limiter les risques de blessure. Un
étirement insuffisant ou mal exécuté pourrait entraîner
des blessures.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
INTRODUCTION
les
suivants:
rééducation
programme
d'entraînement,
maladie
cardiaque,
diabète,
hypertension,
Recommandations pour les adultes en bonne santé
L'Académie
américaine
l'ACSM (American College of Sports Medicine), et
l'Association américaine pour le coeur, l'AHA (American
Heart Association), actualisent en permanence leurs
recommandations en matière d'activité physique.
Les recommandations fondamentales actuelles émises
par l'ACSM et l'AHA sont les suivantes:
Faites
quotidiennement
cardiovasculaire à intensité moyenne, et ce cinq jours
par semaine.
Faites
quotidiennement
cardiovasculaire à haute intensité par jour, et ce trois
jours par semaine.
Pratiquez huit à dix exercices d'entraînement musculaire,
dont huit à douze répétitions de chaque exercice deux
fois par semaine.
"Intensité
moyenne"
suffisamment difficile pour augmenter votre fréquence
cardiaque et vous faire transpirer, mais que vous êtes
toujours capable de tenir une conversation. Notez
que pour perdre du poids ou maintenir un poids de
forme, la séance devra durer entre 60 et 90 minutes.
La recommandation de 30 minutes s'applique à un
adulte de condition physique moyenne qui souhaite
se maintenir en bonne santé et diminuer le risque de
maladies chroniques.
Les recommandations et les directives les plus récentes
émises par l'ACSM sont disponibles (en anglais) sur le
site Web 2de cet organisme: www.acsm.org.
AVERTISSEMENT
En cas de nausée, d'étourdissement, de douleur vive
ou d'autres gênes physiques, cessez immédiatement
l'exercice. Si vous n'arrêtez pas l'exercice à temps, vous
risquez des blessures voire la mort.
Entraînement intelligent
Pour rester en bonne santé, il importe de manger
équilibré, de boire beaucoup pendant l'exercice et
de maintenir une bonne forme physique grâce à un
entraînement intelligent. Observez toujours des principes
d'entraînement adaptés à votre propre condition
physique.
AVERTISSEMENT
Un entraînement inadéquat ou excessif peut entraîner
blessures et problèmes de santé. Si vous n'arrêtez pas
l'exercice à temps, vous risquez des blessures voire la mort.
2
des
médecins
du
30
minutes
d'exercice
OU
20
minutes
d'exercice
ET
signifie
que
l'exercice
sport,
est
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