Horizon Fitness ADONIS Mode D'emploi page 4

AVERTISSEMENT
• Assurez-vous que l'appareil soit bien stable sur une surface plane.
• L'appareil possède des pièces mobiles. Veillez à ce qu'aucune personne surtout de jeunes enfants, ne se trouvent à proximité de
l''appareil lors de vos entraînements.
• Verifiez que les pièces soit bien fixes et enclenchées avant de commencer un entraînement.
• Avant de commencer vos exercices, retirez tous les bijoux (chaînes, bagues etc.).
• N'utilisez cet appareil qu'à l'intérieur (pièces climatisées ou non) et jamais en extérieur.
• Portez des vêtements et chaussures de sport appropriés pas trop larges afin que ceux-ci ne se prennent pas dans les pièces mobiles de
l'appareil.
• Échauffez-vous 5 à 10 minutes et effecutez un séance de récupération de 5-10 minutes en fin de training. L'objectif est de diminuer
lentement votre rythme cardiaque.
• Ne retenez pas votre souffle pendant un exercice. Respirez normalement.
• Effectuez de courtes pauses entre les exercices. Les muscles se forment notamment pendant les pauses.
• Les débutants devraient commencer par un entraînement deux fois par semaine puis passer progressivement à un entraînement de
4-5 seances hebdomadaires.
• Ne forcez pas et n'utilisez pas votre appareil de manière excessive, ceci pourrait créer des risques de blessures.
Les animaux domestiques et les enfants de moins de 14 ans ne doivent EN AUCUN CAS se trouver à moins
de 3 m de l'appareil.
Les enfants de moins de 14 ans ne doivent EN AUCUN CAS utiliser cet appareil.
Les enfants de plus de 14 peuvent utiliser l'appareil uniquement sous la surveillance d'un adulte..
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