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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Chaque programme pré-enregistré contrôle automati-
quement la résistance des pédales et vous invite à
accélérer ou à ralentir tout en vous guidant lors dʼun
entraînement efficace. Les programmes 1 et 2 sont
des programmes pour débutants ; les programmes 3
et 4 sont des programmes de niveau moyen ; les pro-
grammes 5 et 6 sont des programmes de niveau
avancé.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me pré-enregistré.
1
Allumez la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 9.
2
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner
un programme
pré-enregistré,
appuyez sur la
touche
Programme
[PGM] jusquʼà ce que « P-1 », « P-2 », « P-3 »,
« P-4 », « P-5 » ou « P-6 » apparaisse sur
lʼécran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le programme.
Pour lancer le programme, commencez tout sim-
plement à pédaler. Chaque programme est consti-
tué de 20, 30 ou 45 segments dʼune minute cha-
cun. Une résistance et une cadence ont été pro-
grammées pour chaque segment. Rermarque : la
même cadence et/ou la même résistance peuvent
avoir été programmées pour plusieurs segments
consécutifs.
À la fin de chaque segment du programme, le
temps clignote au centre de lʼécran et la résistan-
ce des pédales change automatiquement si un
niveau de résistance différent est programmé
pour le segment suivant. Remarque : si la résis-
tance actuelle est trop élevée ou trop basse vous
pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant sur les touches + et – du écran.
Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un arrangement différent
de résistance est programmé pour la prochaine
période.
Alors que vous
vous entraînez,
lʼécran de la
cadence vous
aidera à maintenir
votre cadence
proche dʼune
cadence dʼobjectif
programmée pour le segment en cours. Quand un
des indicateurs « too slow » (trop lent) sʼallume,
accélérez votre cadence. Quand un des indica-
teurs « too fast » (trop rapide) sʼallume, ralentis-
sez. Quand lʼindicateur central sʼallume, mainte-
nez votre cadence actuelle.
Important : les cadences dʼobjectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence dʼobjectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est agréable.
Durant le programme, la partie centrale de lʼécran
affiche le temps restant avant la fin du program-
me. Si les pédales ne sont pas déplacées pen-
dant quelques secondes, les écrans seront en
suspens et le temps clignotera. Si vous continuez
de vous exercer une fois le programme fini,
lʼécran continuera à indiquer les renseignement
de vos exercices.
4
Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 de la page 10.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 5 de la page 10.
6
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console sʼéteindra automatiquement.
Voir lʼétape 6 de la page 10.
11
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