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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez le guidon ou les bras
pour la partie supérieure du corps (PSC), puis posez
un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, montez
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Bras PSC
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique n'est pas équipé d'une roue
libre ; les pédales continueront à tourner jusqu'à
l'arrêt complet du volant. Lorsque les pédales sont
immobiles, descendez d'abord de la pédale la plus
haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
COMMENT RANGER L'ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids de l'elliptique, il faut
être deux personnes pour le déplacer. ATTENTION :
vous devez être capable de soulever sans risque
un poids de 45 kg pour soulever, ranger et baisser
l'elliptique.
Guidon
Référez-vous à la section COMMENT DÉPLACER
L'ELLIPTIQUE page 9 pour baisser le montant
dans la position de rangement.
Ensuite, prenez la poignée (non illustrée) sur le stabili-
sateur avant et soulevez l'elliptique jusqu'à la position
droite, de manière à ce qu'il soit posé sur les petits et
grands pieds de rangement.
Pied de
Rangement
Pieds de
Rangement
Pour baisser l'elliptique pour l'utiliser, prenez d'abord
la poignée sur la cadre d'inclinaison, d'une main, puis
le stabilisateur avant de l'autre main. Ensuite, tirez
le cadre vers vous et baissez-le jusqu'à ce que vous
puissiez atteindre la poignée sur le stabilisateur avant.
Ensuite, tenez la poignée sur le stabilisateur avant
des deux mains, puis continuez à baisser l'elliptique
jusqu'au sol.
10
Poignée
Stabilisateur
Cadre d'Élévation
Poignée
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