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Garen von Gemüse und Fisch
Für eine vitaminreiche, fettarme Zubereitung von Gemüse und Fisch benutzen
Sie den beigefügten Dämpfeinsatz.
Legen Sie erst den Innentopf in den Reiskocher, füllen Sie den Innentopf mit
Wasser und setzen Sie danach den Dämpfeinsatz in den Innentopf.
Die nachstehenden Koch- und Garzeiten hängen von der Größe und der
Beschaffenheit der Lebensmittel ab, sowie von der Wassertemperatur und der
Wassermenge und können leicht variieren.
Nahrungsmittel
Karotten
Blumenkohl
Broccoli
Zucchini
Weißkohl
Kartoffeln
Süßkartoffeln
Pilze
Hühnchen
Würstchen
Fisch/Lachs
Garnelen
Muscheln
Gemüse immer klein schneiden (Streifen, Röschen, Würfel etc.). Die Stiele der
Pilze entfernen,
Fleisch einschneiden und nach Bedarf würzen,
Fischstücke in max. 2 cm dicke Scheiben schneiden, würzen und in Alufolie
einwickeln,
Kopf und Schalen der Garnelen entfernen,
Muschen von den Schalen trennen.
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Benutzung
Menge in Gramm
200
200
200
200
200
450
250
100
300
200
150
150
150
Garzeit in Minuten
ca. 60
ca. 35
ca. 35
ca. 30
ca. 50
ca. 60
ca. 50
ca. 25
ca. 40
ca. 30
ca. 30
ca. 30
ca. 20
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