Lifeproducts MA-09-NL Manuel page 4

Stappenplan
Leg de nekstretcher op een vlakke ondergrond voor een optimale
werking.
STAP 1
Ga voorzichting op de grond liggen en leg
de Lifeproducts nekstretcher achter u zoals afgebeeld in de afbeelding
rechtsboven.
STAP 2
Buig uw knieën licht en zak langzaam naar achter om uw nek op het
gebogen gedeelte van de nekstretcher te plaatsen.
STAP 3
Blijf in deze liggende positie liggen voor ongeveer 5 minuten. Focus op
uw ademhaling door langzaam in te ademen, dit een paar seconden
vast te houden en daarna weer langzaam uit te ademen. Het doel is om
uw lichaam op een natuurlijke wijze te laten rusten op de nekstretcher.
TIP!
U kunt uw handen met handpalmen naar beneden langs uw lichaam
laten rusten, of uw handen positioneren zoals afgebeeld in de
afbeelding rechtsonder.
2