Lifeproducts MA-09-NL Manuel page 34

Instruktioner
Placera nacksträckaren på en plan yta för optimal drift.
STEG 1
Ligg försiktigt på golvet och lägg Lifeproducts nacksträckare bakom dig
som visas på bilden överst till höger.
STEG 2
Böj lätt i knäna och sänk långsamt ryggen runt halsen på den böjda del
av nacksträckaren.
STEG 3
Stanna i denna ryggläge i cirka 5 minuter. Fokusera på din andning
genom att andas in långsamt. Gör detta i några sekunder och andas
sedan ut långsamt. Målet är att låt din kropp vila naturligt på nacksträck-
aren.
TIPS!
Du kan placera händerna med handflatorna nedåt på sidorna eller
placera händerna enligt bilden nedan till höger.
32